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L'optimisme vous fait mieux dormir


Étude sur l'insomnie et l'optimisme

Il y a quelques mois, des chercheurs américains ont publié une étude qui montrait que l'optimisme réduisait considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une des raisons des avantages pour la santé pourrait être que les personnes optimistes dorment mieux.

Des études scientifiques ont montré que les optimistes vivent plus longtemps que les personnes pessimistes et ont moins de risques de tomber malades chroniquement. Une des raisons de la vie plus longue et plus saine des personnes optimistes pourrait être un meilleur sommeil: c'est le résultat central d'une étude en cours en Autriche.

Les gens optimistes vivent en meilleure santé

L'étude, dirigée par Jakob Weitzer et Eva Schernhammer du Département d'épidémiologie de l'Université de médecine (MedUni) de Vienne, a été récemment publiée dans la revue "Journal of Sleep Research". Les deux chercheurs en sommeil Stefan Seidel et Gerhard Klösch (Clinique universitaire de neurologie, MedUni Vienne) ont également été impliqués dans ce travail scientifique.

En analysant les données d'une enquête en ligne sur les caractéristiques générales du sommeil et, entre autres, l'environnement de travail et le comportement avant le coucher en 2017, à laquelle ont participé 1004 Autrichiens, les épidémiologistes de MedUni Vienne ont pu montrer que la probabilité de troubles du sommeil ou l'insomnie chez les participants optimistes était d'environ 70% de moins que chez les pessimistes.

«D'autres études ont montré que les optimistes font plus de sport, fument moins et mangent plus sainement. Ils appliquent également de meilleures stratégies de résolution de problèmes et subissent moins de stress dans les situations difficiles. Tous ces facteurs peuvent conduire à un meilleur sommeil », résume Weitzer dans un communiqué de presse l'état actuel de la recherche.

Optimisme "Train"

Les auteurs de l'étude soulignent que divers exercices peuvent même favoriser l'optimisme. L'un de ces exercices est la soi-disant «meilleure auto-méthode possible». «Vous essayez d'imaginer un idéal et d'écrire à quoi pourrait ressembler votre meilleure vie possible à l'avenir. Après une pratique régulière de plusieurs semaines, vous pouvez encourager votre propre optimisme », explique Weitzer.

L'objectif principal n'est pas d'atteindre cet «idéal», mais plutôt d'y réfléchir en général et de se fixer ensuite des objectifs réalistes et optimistes pour l'avenir. À ce jour, cependant, il n'est pas certain que l'augmentation de l'optimisme obtenue dans les seuls exercices conduise à un meilleur sommeil et à une meilleure santé, souligne Weitzer.

Cependant, si tel est le cas, qui devrait être examiné dans d'autres études, «l'entraînement à l'optimisme» pourrait réduire la fréquence du sommeil et d'autres problèmes de santé dans la population, indique le message. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Medical University of Vienna: Optimistic people sleep better, (consulté le 11 juillet 2020), Medical University of Vienna
  • Jakob Weitzer, Kyriaki Papantoniou, Clara Lázaro - Sebastià, Stefan Seidel, Gerhard Klösch, Eva Schernhammer: La contribution de l'optimisme dispositionnel à la compréhension de la symptomatologie de l'insomnie: résultats d'une étude transversale de population en Autriche; dans: Journal of Sleep Research, (publié: 8 juillet 2020), Journal of Sleep Research


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