Nouvelles

Suppléments probiotiques - quels sont leurs avantages?


Les suppléments probiotiques protègent-ils la santé?

Les pré- et probiotiques semblent améliorer la santé mentale et réduire les symptômes de la dépression. Y a-t-il un tel effet avec les compléments alimentaires probiotiques et aident-ils également à résoudre les problèmes digestifs et les maladies intestinales?

Les dernières recherches de l'Université de Brighton et de la Brighton and Sussex Medical School ont examiné l'efficacité des suppléments probiotiques par rapport aux vrais aliments pour protéger la santé. Les résultats ont été publiés dans la revue de langue anglaise "BMJ Nutrition, Prevention, and Health".

Les résultats de sept études ont été analysés

Pour l'étude, les résultats de sept études sur l'apport pré et probiotique chez les personnes souffrant de dépression ont été évalués. Il a été démontré que ces personnes ont connu une amélioration significative de leurs symptômes par rapport aux personnes sans traitement (ou prenant un placebo). Cependant, on ne sait toujours pas sur quoi est basé l'effet protecteur et quelles bactéries bénéfiques spécifiques en sont responsables.

Les probiotiques sont-ils vraiment aussi sains?

Les nouveaux résultats complètent une longue liste d'avantages potentiels des probiotiques, allant de la perte de poids à une durée de vie plus longue. De nombreuses entreprises commercialisent leurs suppléments et produits sur la base de ces allégations. Malheureusement, la publicité des compléments alimentaires probiotiques va souvent bien au-delà de ce qui a été prouvé scientifiquement. Les affirmations selon lesquelles les suppléments probiotiques contribuent à la perte de poids et à l'amélioration des performances sportives, par exemple, sont au moins essentiellement basées sur la vérité.

Les avantages des probiotiques s'appliquent-ils aux gens?

Dans d'autres domaines, les preuves scientifiques sont beaucoup plus minces. Par exemple, la recherche a montré que le microbiome chez la souris affecte la perte de poids et la santé mentale. Cependant, la recherche est encore loin de prouver qu'elle est causale pour la santé humaine. Les souris ne sont pas humaines. Les chercheurs soulignent que quelque chose qui fonctionne très bien chez la souris n'a pas nécessairement le même effet chez l'homme.

Prendre des suppléments pour des problèmes digestifs?

Il est vrai que certains probiotiques sont approuvés pour le traitement de maladies très spécifiques telles que les maladies inflammatoires de l'intestin, la colite ulcéreuse et certaines infections des voies urinaires. Cependant, ce n'est pas une raison pour des personnes par ailleurs en parfaite santé de dépenser de l'argent en produits probiotiques. L'American Gastroenterological Association (AGA) a récemment publié un rapport sur le sujet, indiquant que l'utilisation de probiotiques n'est pas recommandée pour la plupart des problèmes digestifs, au motif que les preuves actuelles sont très faibles.

En raison de la complexité du microbiome humain et des nombreuses variables individuelles, de telles preuves seront probablement longues à venir, si elles sont trouvées, rapportent les chercheurs. En attendant, les gens devraient donc promouvoir leur microbiome d'une manière démodée et scientifiquement prouvée: à travers leur alimentation. Par exemple, il est important de manger suffisamment de fibres et de ne pas consommer trop de sucre. Les aliments dits ultra-transformés doivent également être évités. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Sanjay Noonan, Meena Zaveri, Elaine Macaninch, Kathy Martyn: Food & mood: a review of additional prebiotic and probiotic interventions in the treatment of anxiété et dépression in adults, in BMJ Nutrition, Prevention, and Health (publié le 06.07.2020), BMJ Nutrition, prévention et santé
  • AGA ne recommande pas l'utilisation de probiotiques pour la plupart des troubles digestifs, American Gastroenterological Association (publié le 9 juin 2020), AGA


Vidéo: Les secrets du microbiote intestinal. Grand Débat. CNRS (Octobre 2020).