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Les couples dorment mieux


Amélioration de la qualité du sommeil en dormant ensemble

Lorsque les couples dorment ensemble, la quantité de sommeil Rem augmente et il y a généralement moins de perturbations du sommeil. Une des raisons à cela semble être que les couples synchronisent leur sommeil.

Une étude récente impliquant l'Université de Kiel a révélé que le fait de dormir ensemble en couple avait un effet positif sur la qualité du sommeil. Les résultats ont été publiés dans la revue de langue anglaise "Frontiers in Psychiatry".

Que fait dormir ensemble?

De nombreuses personnes dans le monde partagent leur lit avec leur partenaire. Cela soulève la question de savoir comment le fait de dormir ensemble dans un lit affecte le sommeil lui-même. Pour le savoir, les chercheurs ont examiné douze jeunes couples hétérosexuels en bonne santé qui ont passé quatre jours dans un laboratoire du sommeil.

Les paramètres de sommeil des participants ont été mesurés

À l'aide d'une double polysomnographie simultanée, le groupe de recherche a mesuré les paramètres de sommeil des participants - à la fois en présence et en l'absence du partenaire. La polysomnographie a pu mesurer le sommeil à quatre niveaux, des ondes cérébrales aux mouvements, en passant par la respiration, la tension musculaire et l'activité cardiaque.

Il fallait répondre aux questions sur les relations

En outre, les participants ont rempli des questionnaires permettant de mesurer les caractéristiques de la relation. Celles-ci incluent, par exemple, la durée de la relation, le niveau d'amour passionné et la profondeur de la relation.

Augmentation du mouvement des membres noté

Fait intéressant, le groupe de recherche a trouvé une augmentation des mouvements des membres pendant le sommeil chez les couples partageant un lit. Cependant, ces mouvements ne perturbent pas la structure du sommeil. En d'autres termes, lorsque les couples dorment ensemble dans un lit, le corps est un peu plus agité, mais le cerveau ne l'est pas.

Le sommeil paradoxal s'est amélioré en dormant ensemble

Les résultats de l'étude montrent que le soi-disant sommeil paradoxal (sommeil avec mouvements oculaires rapides) était augmenté et moins perturbé chez les couples dormant ensemble que les nuits passées seuls. Ceci est tout à fait pertinent car le sommeil paradoxal est associé à la régulation des émotions, à la consolidation de la mémoire, aux interactions sociales et à la résolution créative de problèmes, explique le groupe de recherche.

Les habitudes de sommeil des couples se synchronisent

L'équipe a également constaté que les couples synchronisent leurs habitudes de sommeil lorsqu'ils dorment ensemble dans un lit. Cette synchronisation est positivement liée à la profondeur de la relation. En d'autres termes, plus les participants ont évalué l'importance de leur relation pour leur vie, plus la synchronisation avec le partenaire est forte.

Moins de stress émotionnel en dormant ensemble

Dormir ensemble semble déclencher une boucle de rétroaction positive qui améliore et stabilise le sommeil paradoxal, ce qui à son tour améliore les interactions sociales et réduit le stress émotionnel, selon les chercheurs. Bien que ces effets possibles n'aient pas été spécifiquement mesurés dans l'étude, ce sont des effets connus du sommeil paradoxal.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires

Les résultats sont prometteurs, mais de nombreuses questions restent sans réponse. À l'avenir, il faudra vérifier l'effet déterminé des couples dormant ensemble dans un échantillon plus diversifié. Jusqu'à présent, il semble que dormir avec un partenaire dans un lit pourrait en fait donner un coup de pouce supplémentaire en termes de santé mentale, de mémoire et de capacités créatives de résolution de problèmes, concluent les chercheurs. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Henning Johannes Drews, Sebastian Wallot, Philip Brysch, Hannah Berger-Johannsen, Sara Lena Weinhold et al.: Le partage de lit en couple est associé à une augmentation et une stabilisation du sommeil paradoxal et de la synchronisation des phases de sommeil, aux frontières de la psychiatrie (Publié le 25 juin 2020 ), Frontières en psychiatrie

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