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Chaleur au bureau à domicile: ces conseils assurent un refroidissement agréable


Liquide et sombre: quelques astuces contre la chaleur au bureau à domicile

Pour de nombreuses personnes, travailler au bureau à domicile est désormais devenu normal. L'ensemble du personnel travaille actuellement dans ses quatre murs. Cependant, les températures élevées sont difficiles pour beaucoup. Des experts expliquent comment se rafraîchir confortablement à la maison.

Il fait chaud dehors - et beaucoup transpirent maintenant vraiment au bureau à domicile. Avec ces conseils, vous reviendrez détendu et en bonne santé tout au long de la vie estivale quotidienne dans vos quatre murs.

Cool avec beaucoup de boissons tièdes

Par temps chaud, nous souhaitons une maison fraîche - se sentir bien et à cause de la pandémie corona, beaucoup travailleront également. Mais comment survivre à la chaleur estivale au bureau à domicile?

Par temps très chaud, vous devez faire attention aux vêtements perméables à l'humidité, aux repas légers et à une hydratation adéquate, conseille l'Institut de conseil en santé au travail (IFBG).

Il est conseillé d'utiliser des boissons tièdes car elles sont le moyen le plus rapide de refroidir le corps. Les liquides trop froids doivent d'abord être réchauffés par le corps, tandis que les boissons chaudes favorisent la transpiration. Plus précisément, l'IFBG conseille de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Les besoins en eau peuvent également être régulés à l'aide de pastèques, de concombres ou de tomates.

Désactivez la technologie superflue

Au bureau à domicile en particulier, il faut noter que les appareils électroniques émettent également de la chaleur. Les appareils numériques non utilisés doivent donc être éteints.

Au petit matin, aérez la pièce, puis assombrissez-la - idéalement avec un store extérieur. Cela garde la pièce fraîche plus longtemps et rend le travail plus agréable.

Alignez correctement les climatiseurs

Les systèmes de climatisation peuvent également aider à refroidir l'air de vos quatre murs. Cependant, il est important de ne jamais diriger le flux d'air vers vous, mais vers le plafond. Sinon, il y a un risque de courants d'air, qui peuvent avoir des conséquences désagréables - un mal de gorge, par exemple. (annonce; source: dpa / tmn)

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