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Ostéoporose: ce qui peut vraiment aider les personnes touchées


Perte osseuse: la bonne façon de traiter l'ostéoporose

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'ostéoporose est l'une des dix maladies les plus courantes dans le monde. Rien qu'en Allemagne, les experts estiment qu'environ six millions de personnes en souffrent et la tendance est à la hausse. Mais il existe des moyens de vous protéger de la perte osseuse.

Fractures, douleurs et mobilité limitée: l'ostéoporose peut gravement limiter la qualité de vie des personnes âgées. Mais vous pouvez prévenir la maladie et la ralentir.

Jusqu'à six millions de personnes touchées en Allemagne

L'ostéoporose est courante. Selon le professeur Markus Gosch de la Société allemande de gériatrie, il y a environ cinq à six millions de personnes touchées en Allemagne. La maladie, également appelée perte osseuse, survient principalement chez les personnes âgées - mais pas seulement.

Des fractures minimes des os sont constamment réparées par un corps sain. Au cours de la vie, cependant, il y a un déséquilibre dans le remodelage osseux, explique Gosch. Cela signifie: plus d'os est enlevé que construit. Ils deviennent poreux et se cassent plus facilement.

Ce qui augmente le risque de maladie

«Une personne âgée de 25 à 30 ans a les meilleurs os», dit Gosch. Après cela, la qualité diminue régulièrement. Les personnes qui fument, font peu d'exercice et boivent trop d'alcool augmentent leur risque de développer l'ostéoporose.

Les personnes atteintes de certaines maladies telles que le diabète ou des troubles hormonaux appartiennent également au groupe à risque. Il en va de même pour une prédisposition génétique - s'il y avait déjà des cas dans la famille.

Les femmes ménopausées sont particulièrement touchées par l'ostéoporose en raison de la baisse des taux d'œstrogènes.

Un os cassé comme premier signe

Chez de nombreuses personnes, l'ostéoporose passe longtemps inaperçue. Les signes peuvent être enregistrés à l'aide de diverses mesures et tests. Une mesure de la densité osseuse fournit une certitude.

Dans le passé, l'ostéoporose n'était pas considérée comme une maladie, elle faisait partie du vieillissement. «Même aujourd'hui, elle est souvent simplement acceptée et entraîne beaucoup de souffrances pour les patients», critique le professeur Hans-Christof Schober, président de la Société allemande d'ostéologie.

Les conséquences d'une ostéoporose non détectée ou mal traitée peuvent être graves. Au stade avancé, la mobilité des personnes touchées diminue considérablement - des fractures peuvent survenir même avec de faibles charges.

Nutrition saine et entraînement léger

La maladie peut être maîtrisée avec des médicaments qui stimulent la croissance osseuse ou ralentissent la dégradation. Une alimentation saine et une activité physique suffisante complètent la thérapie et préviennent généralement les maladies.

«Le plus important est le mouvement», explique Schober. Le vélo ou la marche ne suffisent pas ici. L'entraînement en force avec des poids légers, en revanche, renforce les muscles et les os.

Il est également important que le corps reçoive suffisamment de vitamine D. Le corps produit généralement tout cela tout seul - tant que vous êtes régulièrement au soleil. Découvrez comment consommer suffisamment de vitamines solaires ici.

Le calcium est également central: on le trouve dans les produits laitiers ou les légumes verts comme le brocoli.

La peur de tomber

Pour éviter les fractures, les exercices d'équilibre ont également un sens, explique Gisela Klatt, présidente de l'Association fédérale d'auto-assistance pour l'ostéoporose (BfO).

Avec le diagnostic, les personnes touchées ont souvent peur des chutes et des pauses. Cela peut à son tour conduire à moins de mouvement. «Un cercle vicieux», dit Klatt.

Klatt a un stade préliminaire d'ostéoporose, d'ostéopénie. Elle dit: «J'avais 45 ans quand on m'a diagnostiqué une ostéopénie grâce à une mesure de la densité osseuse.» Elle a maintenant 68 ans, mais son ostéopénie ne s'est aggravée que marginalement depuis. Entre autres, elle garde la forme avec la gymnastique.

Klatt est également membre d'un groupe d'entraide depuis son diagnostic. Les personnes concernées trouveront de l'aide et des opportunités d'échange. Le BfO a rassemblé un aperçu des groupes d'entraide régionaux sur le site Web "osteoporose-deutschland.de". (annonce; source: dpa / tmn)

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