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Arrêtez de fumer: cela arrive à votre corps après seulement 20 minutes


Si vous arrêtez de fumer, vous sauvez votre santé et votre vie. Parce que le tabagisme est l'une des causes les plus fréquentes de décès prématuré. Si vous arrêtez, vous en bénéficiez après seulement 20 minutes.

L'usage du tabac a de nombreux effets négatifs sur le corps et l'esprit. C'est un facteur de risque clé pour le cancer et les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la toux du fumeur ou les jambes du fumeur. Pour réussir un sevrage tabagique à long terme, il faut avant tout une volonté ferme et des conséquences.

L'American Cancer Society fournit des informations sur ce qui se passe dans le corps après avoir fumé la dernière cigarette et pourquoi cesser de fumer vaut la peine à tout âge.

C'est ainsi que notre corps se remet de la fumée de tabac constante

La liste suivante montre comment notre corps revient progressivement à la normale. Cela vaut la peine de s'arrêter:

  • 20 minutes après avoir arrêté de fumer: La fréquence cardiaque et la pression artérielle reviennent à des valeurs normales. La circulation sanguine s'améliore.
  • 12 heures plus tard: La teneur en monoxyde de carbone dans le sang diminue et la teneur en oxygène augmente.
  • Après 24 heures: Le risque de subir une crise cardiaque commence à diminuer.
  • Deux jours après avoir arrêté: Amélioration de l'odorat et du goût. Les parfums sentent plus intensément et la nourriture a encore meilleur goût.
  • Deux semaines à trois mois plus tard: La circulation est à nouveau plus résistante et la fonction pulmonaire augmente.
  • Un à neuf mois après l'arrêt: La toux et l'essoufflement diminuent. Les sinus deviennent plus libres. Les cils des poumons reprennent leur travail et commencent à transporter le mucus hors des poumons. Le risque de maladies infectieuses diminue.
  • Un an sans fumer: Le risque de développer une maladie coronarienne n'est que la moitié de celui d'un fumeur. Le risque de subir une crise cardiaque diminue également considérablement.
  • Cinq ans plus tard: Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage et de la vessie a été réduit de moitié. La probabilité de développer un cancer du col de l'utérus se situe désormais au niveau des non-fumeurs. Le risque d'accident vasculaire cérébral diminue également au niveau des non-fumeurs.
  • Dix ans après avoir arrêté: Le risque de mourir d'un cancer du poumon n'est que deux fois moins élevé qu'au début de l'arrêt du tabac. Il réduit également le risque de développer un cancer du larynx et un cancer du pancréas.
  • 15 ans sans fumée: La probabilité de développer une maladie coronarienne est la même que celle des non-fumeurs à vie.

Autres avantages généraux

Selon l'American Cancer Society, arrêter de fumer présente d'autres avantages:

  • Diabète: Après avoir arrêté de fumer, les vaisseaux sanguins commencent à mieux fonctionner. Cela aide le cœur et les poumons et réduit le risque de développer un diabète.
  • Espérance de vie: Les fumeurs vivent en moyenne dix ans de moins que les non-fumeurs. Les personnes qui arrêtent de fumer avant l'âge de 40 ans réduisent leur risque de mourir prématurément des maladies causées par le tabagisme.
  • Il n'est jamais trop tard: Il vaut mieux arrêter le plus tôt possible, mais abandonner à tout âge peut vous ramener des années de vie que vous pensiez perdues.

Effets immédiats après quelques jours

En plus des bienfaits pour la santé, après la dernière cigarette, il existe d'autres avantages qui rendent la vie quotidienne plus agréable:

  • Vous économisez de l'argent: si vous fumez quatre boîtes par semaine, vous économisez plus de 1200 euros par an.
  • La nourriture a meilleur goût.
  • Votre odorat s'améliore.
  • La respiration, les cheveux et les vêtements sentent mieux.
  • Les dents et les ongles cessent de jaunir.
  • Les activités quotidiennes telles que monter les escaliers ou faire le ménage n'entraînent pas un essoufflement aussi rapidement.
  • Les rides prématurées et autres effets négatifs sur l'apparence sont réduits.

Aide à arrêter

Il existe donc de nombreuses raisons d'arrêter de fumer immédiatement. Environ un fumeur sur deux aimerait arrêter - voici comment arrêter de fumer: Vous pouvez trouver de l'aide dans l'article "Arrêter de fumer". (v)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • American Cancer Society: Benefits of Stop Smoking Over Time (consulté le 25 mai 2020), cancer.org

Vidéo: Que se passe-t-il dans le corps après la dernière cigarette? (Octobre 2020).