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Relâchement Corona: les gymnases ont rouvert - évitez les risques inutiles d'infection


Salles de sport ouvertes: pour ne pas prendre de risques corona inutiles

En raison de la propagation du virus corona, les gymnases à travers l'Allemagne sont fermés depuis des semaines - dans de nombreux endroits, la pause obligatoire est maintenant terminée. Les mesures corona sont assouplies et les centres sportifs sont autorisés à rouvrir. Quiconque reprend l'entraînement doit absolument suivre certaines règles pour se protéger de l'infection par le virus.

Comme dans d'autres pays, de nombreuses mesures visant à contenir le coronavirus SRAS-CoV-2 sont actuellement assouplies en Allemagne. Dans certains États, comme la Rhénanie du Nord-Westphalie, les gymnases sont autorisés à rouvrir. Le sport est un bon moyen de se débarrasser des kilos corona. Mais aussi pendant l'entraînement, vous devez vous protéger contre l'infection par l'agent pathogène.

Protégez-vous contre le virus et ne submergez pas le corps

La plupart des Allemands dépendent encore des conseils de fitness à domicile pendant la crise Corona, mais dans certains États fédéraux, les premiers gymnases ont rouvert après des semaines de suspension Corona.

Cependant, ceux qui vont à l'entraînement doivent suivre quelques règles pour se protéger du virus et ne pas submerger le corps.

Ceci est indiqué par l'assurance maladie Barmer dans une notification en cours.

Changer de masque lorsqu'ils sont mouillés

«Lorsque vous vous entraînez au gymnase, vous devriez emporter plusieurs masques avec vous et les changer dès qu'ils sont mouillés. Puisque vous avez de l'air mauvais à travers le masque, vous devriez ralentir un peu votre entraînement et approcher lentement vos limites », explique Klaus Möhlendick, scientifique du sport chez Barmer.

Pour un athlète en bonne santé, ce n'est pas un problème si la respiration à travers le masque de protection est un peu plus fatigante. Selon le message, cela pourrait même entraîner et renforcer les muscles respiratoires dans une certaine mesure.

Cependant, les personnes qui ont déjà des problèmes respiratoires ou circulatoires devraient réduire considérablement leur entraînement et mieux faire de l'exercice à domicile afin de ne pas compromettre leur récupération.

Entraînez-vous dans une direction

Cependant, un masque respiratoire seul n'offre pas une protection suffisante contre le coronavirus. «Comme partout ailleurs, une distance minimale d'un mètre et demi à deux mètres doit être strictement respectée dans le gymnase afin d'éviter une infection corona», explique Möhlendick.

"De plus, les stagiaires doivent avoir une ligne de mire uniforme pour ne pas se respirer mutuellement", conseille l'expert.

Ceci est si important car le masque facial se mouille rapidement et perd ainsi sa fonction protectrice.

Ne touche pas ton visage

Lorsque vous vous entraînez dans la salle de sport, vous devez toujours faire plus attention à l'hygiène qu'avant la pandémie corona.

Cela comprend, entre autres, la désinfection des poignées des appareils et des autres surfaces de contact avant et après chaque séance d'entraînement.

En aucun cas vous ne devez toucher votre visage pendant l'entraînement, car cela rendrait le risque de transmission du coronavirus particulièrement élevé, selon les experts. Selon Möhlendick, vous devez vous laver soigneusement les mains après l'entraînement. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Barmer: De retour à la salle de sport - Pour ne pas prendre de risque corona inutile, (consulté le 20 mai 2020), Barmer



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