Nouvelles

Hypertension: ce pigment végétal abaisse notre tension artérielle


Les flavonoïdes conviennent pour abaisser la tension artérielle

Une étude a révélé que la quercétine flavonoïde peut abaisser la tension artérielle. La substance végétale peut être trouvée dans les oignons, le thé, les raisins, les agrumes et les pommes. Les chercheurs ont comparé de nombreuses études pour identifier la baisse naturelle de la pression artérielle.

Une équipe de recherche a analysé 17 études sur les effets de la quercétine. Treize des études examinées ont montré une réduction significative de la pression artérielle grâce à l'utilisation régulière de la quercétine. L'analyse a récemment été publiée dans la revue Nutrition Reviews.

Les maladies cardiaques sont l'un des plus gros problèmes de santé

Les maladies cardiovasculaires arthéroscléreuses contribuent de manière significative à la morbidité et à la mortalité humaines dans le monde. Les maladies cardiaques croissent à un rythme sans précédent face au vieillissement de la population mondiale et on estime qu'elles sont responsables de plus de 17 millions de décès chaque année. De plus, les maladies cardiovasculaires sont associées à une qualité de vie réduite et entraînent des coûts considérables dans le système de santé.

Une grande partie du risque est entre vos propres mains

Des études à grande échelle ont montré que des facteurs de risque potentiellement modifiables tels que l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle et l'obésité ainsi que des facteurs de style de vie comportementaux tels que la consommation d'alcool, la qualité nutritionnelle, l'activité physique et la consommation de tabac jouent un rôle clé dans le développement des maladies cardiaques.

Une bonne nutrition réduit le risque

Plusieurs études récentes indiquent que certains produits naturels et aliments fonctionnels tels que les noix, les algues spirulines et les baies ont des effets cardiovasculaires protecteurs. Avec leur analyse, les chercheurs ont montré que les aliments contenant de la quercétine sont adaptés pour abaisser la tension artérielle.

Qu'est-ce que la quercétine?

La quercétine, pigment végétal, appartient à la classe des flavonoïdes du groupe des polyphénols et est un composant naturel de divers aliments tels que les fruits, les légumes, les noix, le vin, le thé noir et les oignons. Un grand nombre d'études ont montré que la quercétine ordinaire ou les aliments riches en quercétine ont un large éventail d'effets bénéfiques pour la santé. Par conséquent, on dit que la quercétine a un effet anticoagulant, anti-inflammatoire, hypotenseur et hypoglycémiant.

Effets positifs polyvalents sans effets secondaires nocifs

Les résultats de la méta-analyse actuelle indiquent que la quercétine a la capacité d'abaisser la tension artérielle sans provoquer d'effets négatifs. Avec une consommation régulière de quercétine plus longue de plus de huit semaines, les valeurs de cholestérol HDL des participants ont également augmenté, c'est-à-dire le «bon cholestérol».

La quercétine comme complément alimentaire?

Les chercheurs concluent qu'un apport régulier de quercétine par le biais d'un régime alimentaire peut être efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour vérifier si le même effet se produit avec un supplément de quercétine et comment fonctionne la prise de quercétine à long terme. (v)

Lire aussi: Hypertension: le thé d'hibiscus peut abaisser la tension artérielle.
Hypertension: le jus de canneberge peut soulager l'hypertension artérielle.
Les noix réduisent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • Haohai Huang, Dan Liao, Yong Dong, Rong Pu: Effet de la supplémentation en quercétine sur les profils lipidiques plasmatiques, la pression artérielle et les niveaux de glucose: une revue systématique et une méta-analyse, Nutrition Reviews 2020, academy.oup.com



Vidéo: Hypertension. Remèdes pour lhypertension artérielle naturellement (Juin 2021).