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Crise Corona: éviter les problèmes de dos au bureau à domicile


La variété au bureau à domicile garde votre dos en forme

En raison de la crise actuelle de Corona, de nombreuses personnes sont actuellement sévèrement restreintes dans leur bureau à domicile et autrement dans leur amplitude de mouvement. Cela peut rapidement conduire à des problèmes de dos qui, dans le pire des cas, persistent même après la crise. Cependant, des changements de position occasionnels ont un effet préventif.

De petits changements de position et de posture peuvent apporter un soulagement significatif pour le dos au quotidien. Mais rester assis toute la journée n'est jamais une bonne chose, et si vous n'avez même pas de chaise de bureau dans votre bureau à domicile, vous le remarquerez très rapidement. Ici, il peut être utile de changer de temps en temps le lieu de travail dans l'appartement. Pour protéger votre dos, vous pouvez toujours travailler depuis le canapé - mais pas tout le temps dans la même position.

Changez régulièrement de posture et de lieu de travail

La table de la cuisine, le canapé ou le lit: aucun de ces lieux de travail n'est idéal. Mais de nombreux professionnels n'ont actuellement pas d'autre choix. Afin de prévenir les maux de dos au bureau à domicile, la Campagne pour la santé du dos (AGR) vous conseille de changer régulièrement de posture assise et de lieu de travail. Car même si le canapé n'est pas une solution permanente, un changement de position peut relâcher les muscles et les articulations et faire des miracles.

Pour plus de variété, les professionnels peuvent se servir d'une table debout du jardin ou de la cave de fête et travailler temporairement debout. C'est encore plus facile si vous avez une surface de travail plus haute ou un comptoir dans la cuisine.

Appels permanents

Si vous ne disposez pas de telles options, vous pouvez à la place essayer, par exemple, de passer des appels, qu'ils soient debout ou debout. Cela soulage le dos et procure un peu de mouvement.

En principe, l'AGR conseille également d'assurer un éclairage adéquat sur le lieu de travail. Sinon, à long terme, ce ne sera pas seulement fatigant pour les yeux, mais peut-être aussi pour le dos - par exemple, parce que vous vous penchez constamment trop loin. (fp; source: dpa / tmn)

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