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Ménopause: l'activité physique protège de la dépression


Comment les femmes ménopausées peuvent-elles se protéger de la dépression?

Les femmes peuvent éprouver des symptômes dépressifs pendant la ménopause. Ce risque peut être réduit si les femmes ménopausées ont un niveau d'activité physique élevé. L'activité physique est associée à moins de symptômes dépressifs et à une satisfaction de vie accrue.

Une étude récente de l'Université de Jyväskylä en Finlande a révélé qu'une activité physique accrue peut protéger les femmes ménopausées des symptômes dépressifs. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue anglophone "Menopause".

Trois phases de la ménopause

La ménopause survient en moyenne entre 46 et 52 ans et signifie le vieillissement du système reproducteur de la femme, ce qui a des effets considérables sur de nombreuses fonctions corporelles. La transition vers la ménopause est divisée en trois phases: la préménopause commence cinq à dix ans avant la ménopause avec une irrégularité progressive du cycle menstruel, la périménopause est le temps précédant la dernière menstruation lorsque la fonction des ovaires s'use sensiblement, et la postménopause est le temps après la dernière menstruation.

Bien-être réduit à la ménopause

Les chercheurs ont analysé les relations possibles entre la ménopause et la santé mentale chez les femmes d'âge moyen et ont constaté que "les femmes ménopausées présentaient plus de symptômes dépressifs que les femmes péri ou préménopausées", a déclaré l'auteur de l'étude Dmitriy Bondarev de l'Université de Jyväskylä dans un communiqué de presse. Quel que soit l'état de la ménopause, cependant, des effets positifs de l'activité physique sur le bien-être ont été notés.

Effets d'une activité physique accrue

Les résultats de l'étude montrent que l'activité physique est généralement bénéfique pour le bien-être mental des femmes d'âge moyen, rapporte l'équipe de recherche. Un niveau élevé d'activité physique est associé à moins de symptômes dépressifs, à une plus grande satisfaction à l'égard de la vie et à une attitude de base plus positive chez les femmes ménopausées.

Les femmes physiquement actives étaient plus heureuses de leur vie

«Les femmes physiquement actives avaient moins de symptômes dépressifs, avaient des valeurs affectives positives plus élevées et étaient plus heureuses de la vie que les femmes inactives», poursuit Dmitriy Bondarev. Être physiquement actif pendant la transition vers la ménopause peut aider à résister à l'impact négatif de la ménopause sur le psychisme et à renforcer le bien-être psychologique positif, résume l'expert.

Les données de plus de 1000 femmes ont été évaluées

La présente étude fait partie de l'étude ERMA (Estrogenic Regulation of Muscle Apoptosis), dans laquelle plus de 1000 femmes âgées de 47 à 55 ans étaient impliquées. Dans la présente étude, le stade de la ménopause a été déterminé par les concentrations d'hormones sériques et les journaux menstruels. Les participants ont déclaré que leur bien-être mental et leur activité physique étaient donnés. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Bondarev, Dmitriy MSc; Sipila, Sarianna PhD; Finni, Taija PhD; Kujala, Urho M. PhD; Aukee, Pauliina PhD et al.: The role of physical activity in the link between ménopausal status and mental well-being, in Menopause (Published Volume 27, Issue 4, Page 398-409, April 2020), Menopause
  • L'activité physique contribue au bien-être mental positif chez les femmes d'âge moyen malgré leur statut ménopausique, Université de Jyväskylä (publié le 1er avril 2020), Université de Jyväskylä



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