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Ce parfum améliore notre sommeil ainsi que les médicaments


Problèmes de sommeil? Sentir la chemise d'un être cher améliore le sommeil

Des millions de personnes ont des problèmes de sommeil de façon permanente ou de temps en temps. Il existe toutes sortes de conseils pour garantir une bonne nuit de sommeil, mais seuls quelques-uns ont des preuves scientifiques. Cependant, une étude a maintenant montré que l'odeur d'un partenaire bien-aimé peut améliorer le sommeil.

Non seulement les problèmes de sommeil rendent les gens fatigués et non concentrés pendant la journée, mais ils peuvent également causer de graves problèmes de santé. Des scientifiques de l'Université de la Colombie-Britannique (UBC) à Vancouver, au Canada, font maintenant état d'une mesure simple pour améliorer considérablement la qualité du sommeil: en sentant l'odeur d'un être cher.

Effet similaire à celui des somnifères

Selon un communiqué de l'UBC, les chercheurs ont constaté que les participants à l'étude exposés à l'odeur de leur partenaire pendant la nuit avaient une meilleure qualité de sommeil même si leur partenaire n'était pas physiquement présent.

«Nos résultats fournissent de nouvelles preuves que dormir avec le parfum d'un partenaire améliore l'efficacité du sommeil. Nos participants ont eu une amélioration moyenne de l'efficacité du sommeil de plus de deux pour cent », a déclaré Marlise Hofer, auteur principal de l'étude et doctorante au département de psychologie de l'UBC.

«Nous avons trouvé un effet similaire à la prise de suppléments de mélatonine par voie orale, qui sont souvent utilisés comme somnifères», explique Hofer.

Odeur corporelle du partenaire bien-aimé

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données de sommeil de 155 participants qui ont reçu deux t-shirts identiques en guise de taies d'oreiller - l'un était auparavant porté par leur partenaire, l'autre était auparavant porté par un inconnu ou il était propre.

Afin de capter l'odeur corporelle sur les T-shirts, les partenaires des sujets testés ont reçu un T-shirt propre qu'ils pouvaient porter pendant 24 heures et on leur a demandé de ne pas utiliser de déodorants et de produits corporels parfumés, de ne pas fumer, de ne pas faire de sport et pour éviter certains aliments qui pourraient avoir affecté votre odeur corporelle. Après cela, les T-shirts ont été congelés pour préserver leur odeur.

Tous les participants ont ensuite reçu deux chemises qu'ils pouvaient mettre sur leurs oreillers sans savoir lequel était. Ils ont dormi deux nuits consécutives avec chaque chemise. Chaque matin, ils ont répondu à une enquête sur leur repos.

Sa qualité de sommeil a également été mesurée objectivement à l'aide d'une montre de sommeil à actigraphie qui surveillait ses mouvements pendant la nuit. À la fin de l'étude, les participants devaient deviner si les chemises avec lesquelles ils avaient couché avaient déjà été portées par leur partenaire.

Amélioration de la qualité objective du sommeil

Les participants qui pensaient avoir couché avec le parfum de leur partenaire ont déclaré qu'ils se sentaient plus reposés la nuit. Indépendamment de leur opinion sur l'exposition aux odeurs, les données de surveillance du sommeil ont également montré que la qualité objective du sommeil s'améliorait lorsque les participants étaient réellement exposés à l'odeur de leur partenaire.

«L'une des découvertes les plus surprenantes est de savoir comment l'odeur d'un être cher peut améliorer la qualité du sommeil en dehors de notre conscience», a déclaré Frances Chen, auteure principale et professeure agrégée au département de psychologie de l'UBC. «Les données de la veille du sommeil ont montré que les participants se roulaient moins lorsqu'ils étaient exposés à l'odeur de leur partenaire, même s'ils ne savaient pas de qui ils sentaient l'odeur», a déclaré Chen.

Selon les chercheurs, la présence physique d'un partenaire bien-aimé de longue date est associée à des résultats positifs pour la santé tels qu'un sentiment de sécurité, de repos et de relaxation, ce qui conduit à un meilleur sommeil. En signalant la proximité physique, la simple odeur d'un partenaire peut avoir des avantages similaires.

Selon Hofer, la recherche pourrait ouvrir la voie à de futurs travaux qui examinent l'efficacité de méthodes simples et efficaces pour améliorer le sommeil, telles que: B. Apportez une chemise de partenaire si vous voyagez seul.

Les scientifiques recrutent actuellement des participants pour une étude pilote visant à déterminer si l'odeur des parents peut améliorer la qualité du sommeil de leur enfant. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.


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