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Douleur après le ski? Vous devriez garder cela à l'esprit


Une mauvaise technique de ski peut causer de la douleur

Le ski est probablement le sport d'hiver le plus populaire. Les descentes sont particulièrement appréciées. Cependant, une douleur constante après le ski indique une mauvaise technique ou des plaintes.

Le plaisir était génial dans la descente - mais les maux de dos gâchent-ils l'après-ski? Si cela se produit plus souvent, vous devez vérifier votre technique ou pratiquer d'autres sports d'hiver.

Retour en bonne santé au ski

Le ski alpin n'est pas malsain, mais c'est une pression importante sur le dos. Si vous vous plaignez fréquemment de douleurs après le départ, vous devez toujours vérifier à nouveau votre technique, conseille la Campagne Dos Santé (AGR).

Que faut-il considérer avec la technologie?

Par exemple, cela signifie: le haut du corps est-il droit? Les skis sont-ils uniformément chargés et les skis sont-ils aussi larges que vos hanches ou vos épaules? Si les problèmes de dos persistent, les experts recommandent également la technique dite douce, c'est-à-dire un style de conduite sans fortes torsions de la colonne vertébrale. Si cela fait encore mal après la descente, des pansements chauffants, par exemple, peuvent aider à détendre les muscles stressés.

Les descentes doivent être évitées en cas de douleur constante

Si la douleur ne peut pas être effrayée ou s'il y a une maladie antérieure, par exemple sur les disques intervertébraux ou les articulations, un changement de discipline peut être conseillé. Les sports adaptés au dos comprennent le ski de fond, le patinage sur glace ou la randonnée. (vb; source: dpa / tmn).

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • Campagne dos sain (AGR): Coupe du dos pendant la saison de ski: comment ça marche (publié le 16.01.2020), cdn.lifepr.de


Vidéo: Retrouver par la Chrono-nutrition son poids de forme. Alain DELABOS et François Michalon (Mai 2021).