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La proximité physique est importante pour la santé


Pourquoi la proximité physique est bonne pour nous

La plupart des gens aiment les câlins et la proximité physique de personnes familières. Mais pourquoi le contact physique est-il si important pour nous, humains? «Sans se toucher, les gens se fanent et peuvent tomber malades», déclare Ute Repschläger de l'Association fédérale des physiothérapeutes indépendants (IFK).

Un câlin peut libérer des hormones du bonheur et augmenter le bien-être. L'homme a besoin de toucher. Le contact corporel est important - presque comme l'air que vous respirez. Il aide les adultes à faire face au stress et les bébés à grandir.

Pourquoi étreindre est-il sain?

La peau d'un adulte mesure jusqu'à deux mètres carrés - ce serait à peu près la taille d'une porte. Parce que le corps et la psyché sont étroitement liés, toucher notre organe sensoriel le plus grand et le plus sensible déclenche quelque chose en nous.

Les câlins mènent à la libération d'hormones du bonheur

Lorsque nous sommes embrassés, le corps libère des substances messagères communément appelées hormones du bonheur. L'ocytocine, par exemple, a un effet calmant, aide à réduire le stress et renforce les relations interpersonnelles. La dopamine a un effet remontant sur l'humeur.

Comme le rapporte Ute Repschläger, diverses études ont montré que le cœur des personnes qui s'embrassent régulièrement est plus calme. Les personnes ayant des contacts physiques réguliers avaient également des niveaux d'hormone de stress et de tension artérielle inférieurs.

Les enfants sont souvent étreints, les personnes âgées moins souvent

«Les enfants recherchent naturellement la proximité physique pour faire face au stress», ajoute Martin Grunwald. Il dirige le laboratoire de recherche haptique de l'Université de Leipzig. L'enfance en particulier est un «moment de contact important». Ce contact a une influence fondamentale, en particulier dans le développement de la petite enfance, ajoute Repschläger.

Les personnes âgées en particulier vivent souvent avec un manque de contact. Un contact suffisant n'est souvent possible que lorsque le partenaire est encore en vie. Grunwald: "Les jeunes ne peuvent pas imaginer la désincarnation d'une personne âgée." Tout le monde n'a pas d'amis ou de famille à embrasser.

Cela fait-il une différence si un inconnu me pousse?

"Les aspects apaisants d'un court câlin sont plus rapides et plus forts avec une personne familière", explique Grunwald. Toucher une personne proche et sympathique est particulièrement bon car cela va de pair avec la confiance, dit Repschläger. Même les câlins avec l'animal ont un effet sur les "hormones du bonheur".

Mais même avec des câlins d'étrangers, un sentiment de bonheur peut survenir. Le chercheur haptique de Leipzig loue donc des initiatives comme le mouvement «Free Hugs», dans lequel des étrangers offrent des câlins gratuits dans la rue: «Personne ne peut sortir avec des traits de visage déformés. Les gens brillent et sont heureux. "

Le réglage décide de l'effet

Mais cela dépend toujours du type de toucher: les contacts physiques dans un train bondé, par exemple, ont causé plus d'inconfort à de nombreuses personnes, explique Repschläger. Même avec un soignant, par exemple, une relation de confiance doit d'abord s'établir pour que le contact puisse vraiment vous faire du bien.

Est-ce que nous nous embrassons trop rarement?

Il n'y a pas de réponse générale à cette question. Le degré de proximité physique dont une personne a besoin peut varier considérablement. Certains ne veulent tout simplement pas permettre une quelconque proximité ou seulement un peu. Repschläger conseille généralement aux gens de se rapprocher plus souvent: "Le contact physique est très important pour tout le monde, quel que soit l'âge". (vb; source: Marc Fleischmann, dpa)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • Michael L. M. Murphy, Denise Janicki-Deverts, Sheldon Cohen: Recevoir un câlin est associé à l'atténuation de l'humeur négative qui se produit les jours de conflit interpersonnel; dans: Plos One, 2018, journals.plos.org



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