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Conseils utiles: ce qui aide avec une épaule gelée


Épaule gelée: Qu'est-ce qui aide avec «épaule gelée»?

Avec une soi-disant «épaule gelée», des douleurs à l'épaule et un raidissement de l'épaule surviennent souvent sans raison apparente. La maladie se guérit généralement d'elle-même sans traitement. Cependant, cela peut souvent prendre plusieurs mois pour que la douleur disparaisse complètement. Quelques conseils peuvent aider à soulager l'inconfort et à améliorer la mobilité.

Une raideur d'épaule, ou «épaule gelée» (en anglais «Frozen Shoulder») est une maladie longue et très douloureuse qui peut affecter de manière significative la vie quotidienne. Selon les experts, on estime que deux à cinq pour cent de la population devra y faire face à un moment donné, les femmes un peu plus souvent que les hommes. Certains conseils peuvent aider les personnes atteintes à atténuer les symptômes.

Parfois, le bras peut difficilement être déplacé

Comme le Dr. Christopher Camp, chirurgien orthopédiste de la célèbre Mayo Clinic (USA) expliqué dans une contribution, est le nom scientifique de la raideur de l'épaule "Capsulite adhésive".

La maladie commence insidieusement, explique l'Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG) sur son portail d'information des patients "gesundheitsinformation.de".

Selon les experts, les seules plaintes initialement légères deviennent plus fortes en quelques mois et perturbent souvent le sommeil. La douleur est souvent décrite comme terne et profonde.

"Vous pouvez également diffuser sur les biceps. Il devient de plus en plus difficile de déplacer le bras affecté de haut en bas. Le bras peut devenir si raide avec le temps qu'on peut à peine le bouger: c'est comme "gelé", écrit l'IQWiG.

Maladie en trois phases

«L'épaule gelée comporte trois phases, et les symptômes et les options de traitement dépendent de la phase dans laquelle vous vous trouvez. La première phase est une phase inflammatoire », explique le Dr. Camp. C'est la phase douloureuse.

L'épaule commence à faire de plus en plus mal. L'inconfort peut également survenir au repos et la nuit, surtout si vous êtes allongé sur le bras affecté ou si vous déplacez votre épaule vers le haut ou vers l'arrière.

Selon le médecin, le repos et les injections de stéroïdes peuvent aider à ce stade.

Pour ceux qui veulent essayer un exercice de mouvement doux dans la première phase de la maladie, IQWiG a la suggestion suivante:

  • Penchez-vous en avant et tenez votre bras contre une chaise ou une table.
  • Laissez le bras douloureux pendre, puis faites-le pivoter doucement dans un mouvement circulaire. Cependant, cela ne devrait pas être trop inconfortable.
  • Le mouvement pendulaire peut également être généré en déplaçant légèrement le haut du corps sans utiliser les muscles du bras.

Les plaintes peuvent durer des mois

Dans la deuxième phase de la maladie, l'épaule «se fige» progressivement. La mobilité diminue, la douleur diminue. En raison du mouvement restreint, les muscles des épaules perdent souvent un peu. Selon le Dr. Le camp fonctionne bien pendant cette phase de physiothérapie.

La troisième phase ... "... est ce que nous appelons la décongélation, ce qui signifie qu'elle commence enfin à se détendre, à se détendre et à bouger à nouveau", a déclaré le Dr. Camp.

Les symptômes s'améliorent souvent de manière significative en quelques mois. Cependant, cela peut prendre plus de temps jusqu'à ce que l'épaule soit aussi flexible ou presque aussi flexible qu'auparavant.

Si les symptômes ne disparaissent pas dans six à douze mois, une intervention chirurgicale peut être envisagée, selon le post de la Mayo Clinic.

Selon l'IQWiG, de telles interventions ne se sont pas avérées plus efficaces qu'un traitement conservateur à base de cortisone et de physiothérapie. Puisqu'il existe divers risques de chirurgie et d'anesthésie, il est logique de réfléchir attentivement à la décision d'intervention. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Mayo Clinic: Mayo Clinic Minute: Conseils utiles pour une épaule gelée, (consulté le 15 janvier 2020), Mayo Clinic
  • Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG): Shoulder rigidness, (consulté le 15 janvier 2020), gesundheitsinformation.de
  • Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG): What Aid with Shoulder Raidness?, (Consulté le 15 janvier 2020), gesundheitsinformation.de


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