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Laboratoire du sommeil au lieu de la pilule: le sommeil est le programme de réparation le plus important pour les personnes

Laboratoire du sommeil au lieu de la pilule: le sommeil est le programme de réparation le plus important pour les personnes


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Loin des somnifères et vers un sommeil naturel

Environ cinq millions de personnes en Allemagne souffrent de difficultés à s'endormir ou à rester endormies. Alors que la médecine n'a pas pris ce problème au sérieux pendant longtemps, d'autres ont transformé les symptômes en une affaire d'un million de dollars. Mais selon l'expert du sommeil Hans-Günter Weess, directeur d'un centre du sommeil, le meilleur somnifère sommeille chez toutes les personnes concernées.

De nombreuses personnes ont du mal à dormir. Des experts comme Hans-Günter Weess en connaissent un certain nombre de causes possibles. Son objectif: «Nous voulons faire de nos patients leurs propres somnifères».

Expert du sommeil au travail de rêve

Hans-Günter Weess a un travail de rêve - littéralement. En tant que chef du Centre interdisciplinaire du sommeil à Klingenmünster (Palatinat), l'homme de 56 ans analyse ce qui se passe dans la tête des autres la nuit.

Pour ce faire, il colle de petites électrodes plaquettaires sur le front du patient et mesure les ondes cérébrales, la tension musculaire et les mouvements oculaires. Son objectif: une nuit de sommeil non perturbée pour les esprits stressés et les personnes touchées devraient se contenter de leurs propres somnifères.

Le sommeil est une affaire d'un million de dollars

Le sommeil a longtemps été un facteur économique. Si vous ne dormez pas bien, vous dépensez souvent beaucoup d'argent en pilules, bracelets de diagnostic ou matelas spéciaux. Selon des études de marché américaines, l'activité d'aide au sommeil dans le monde a récemment généré environ 70 milliards de dollars de ventes annuelles, comme le SWR l'a rapporté l'année dernière.

La médecine a dormi pendant longtemps, dit Weess. On a supposé que le corps éteignait tous les systèmes pendant le sommeil, et que c'était plutôt inintéressant. "Aujourd'hui, nous savons que le sommeil est un processus très actif et le programme de réparation le plus important pour les personnes."

Selon les estimations, environ cinq millions de personnes en Allemagne ont du mal à dormir ou à rester endormies. A Klingenmünster, le psychologue Weess et son équipe recherchent des causes possibles. Dans la salle d'analyse, les résultats des mesures s'affichent sous forme de lignes dentelées colorées sur un écran. Un autre moniteur montre une image de la caméra de la chambre. À quel point le patient est-il agité?

«Si tu veux dormir, tu restes éveillé»

Selon Weess, il est particulièrement problématique de se mettre au lit ou de se mettre sous la pression de bien dormir. «Rien n'est pire que de ne pas pouvoir arrêter le carrousel de pensées», dit-il. Et: "Si vous voulez dormir, vous restez éveillé." Plus vous vous concentrez sur le sommeil, plus il est probable que cela entraînera de l'insomnie.

Peluche au lieu de smartphone

Il y a aussi des facteurs sociaux, selon Weeß. «Nous sommes devenus une société non-stop. De plus en plus de travail en équipe ou de lecture de courrier la nuit. Aujourd'hui, les enfants se couchent avec leur smartphone au lieu de la peluche. » Une nouvelle culture du sommeil est nécessaire, car «seuls ceux qui ont dormi peuvent atteindre la performance». Il est toujours étonné de voir à quel point la plupart des gens savent peu de choses sur les bons comportements de sommeil.

La quantité de sommeil nécessaire est déterminée génétiquement

La quantité de sommeil dont une personne a besoin est individuellement différente et déterminée génétiquement, explique le neurologue Peter Young, PDG de la Société allemande pour la recherche sur le sommeil et la médecine du sommeil (DGSM). Certains ont pris cinq heures, d'autres dix heures. "Ce besoin ne change pas nécessairement avec la vieillesse."

Un nombre surprenant de personnes pourraient bien s'endormir devant la télévision, dit Weess. L'attention est alors dirigée vers «un petit événement stimulant» et le spectateur ne ruminait pas, ce qui conduit à une relaxation favorisant le sommeil. «Je ne peux toujours pas le recommander», dit le psychologue. "Dans ce bruit de fond, le sommeil n'est ni profond ni très relaxant." (Vb; source: Wolfgang Jung / dpa)

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