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Plante médicinale de l'année: la lavande agit contre les troubles du sommeil et l'anxiété


La vraie lavande est la plante médicinale de 2020

La vraie lavande a été choisie comme plante médicinale de l'année 2020. La lavande est utilisée comme plante médicinale pour apaiser et relaxer depuis des siècles. La plante agit également contre les troubles du sommeil et l'anxiété. Ceci est également démontré par des études scientifiques.

La vraie lavande (Lavandula angustifolia) a de nombreux talents. En sachets, il est utilisé comme remède maison contre les mites alimentaires; il est également utilisé comme phytothérapie et épice dans la cuisine. Par conséquent, la lavande a été choisie à juste titre comme plante médicinale de 2020.

Phytothérapie pour apaiser et relaxer

Comme l'explique le Centre fédéral de nutrition (BZfE) sur son site Internet, la vraie lavande appartient à la famille labiate. Le sous-arbuste à l'odeur aromatique a une hauteur d'environ 30 à 80 cm. Les fleurs sont violettes et les feuilles étroites, gris-vert et velues.

La plante pousse naturellement sur les pentes sèches du sud de l'Europe. Les champs de lavande en fleurs de la Provence française sont particulièrement connus.

La vraie lavande a été utilisée comme plante médicinale pour apaiser et relaxer pendant des siècles. Selon un message du groupe de recherche en médecine monastique, en raison de ses diverses utilisations dans l'histoire et des nouveaux résultats de la recherche, la vraie lavande a été choisie comme plante médicinale de l'année 2020 par le groupe d'étude interdisciplinaire Development History of Medicinal Herbology à l'Université de Würzburg.

Remède contre les troubles nerveux et l'insomnie

La lavande en tant que plante médicinale a une longue histoire. Selon le BZfE, l'usine était initialement utilisée pour les eaux de lavage et les bains. Cela peut également être reconnu par le nom, qui est probablement dérivé du verbe latin «lavare» pour «laver».

Dès le milieu du XIIe siècle, Hildegarde von Bingen recommandait la vraie lavande pour usage externe et contre la vermine. Depuis la fin du 19e siècle, la plante est décrite comme un remède contre les troubles nerveux et les insomnies. Parce que l'huile essentielle de lavande a un effet calmant, anxiolytique et relaxant.

Ceci est également confirmé par les études scientifiques actuelles.

Efficacité prouvée contre les troubles anxieux

Le groupe de recherche sur la médecine monastique attire l'attention sur les revues actuelles qui démontrent de manière impressionnante son efficacité contre les troubles anxieux.

Dans un travail publié dans la revue spécialisée "Phytomedicine", un total de 65 études contrôlées randomisées avec 7 993 participants et 25 études non randomisées avec 1 200 participants ont été prises en compte.

L'équipe de recherche italienne a découvert entre autres:

  • L'administration orale d'huile essentielle de lavande est clairement efficace dans le traitement de l'anxiété.
  • L'inhalation d'huile de lavande semble également être efficace, mais aucune déclaration claire ne peut être faite sur la base des études disponibles.
  • Les massages à l'huile essentielle de lavande ont montré des preuves d'un effet positif, mais il n'a pas été possible de déterminer à partir des études disponibles si le bénéfice était dû à un effet spécifique de la lavande.

L'huile la plus utilisée en aromathérapie

Mais ce n'est pas tout: «L'huile de lavande est aussi l'huile essentielle la plus utilisée en aromathérapie et, aux côtés de l'huile de rose, elle est considérée comme un agent thérapeutique avec un large éventail d'utilisations possibles», explique le biologiste et aromathérapeute Dr. Elke Puchtler d'Erlangen.

Selon les informations, les domaines d'application les plus importants de l'huile essentielle de lavande sont aujourd'hui dans le domaine psychologique. Les effets calmants, anti-stress, anxiolytiques et relaxants de l'huile de lavande sont au premier plan.

L'huile essentielle de lavande est un agent thérapeutique important pour le stress, l'anxiété, l'insomnie, la neurasthénie, les troubles post-traumatiques et les crises de panique. L'apport d'huile essentielle de lavande sous forme de gélules ou l'utilisation externe d'huiles corporelles dosées thérapeutiquement convient particulièrement.

Lavande dans la cuisine

Comme l'écrit le BZfE, la lavande est également entrée dans la cuisine en raison de ses propriétés curatives. Il peut être facilement combiné avec d'autres épices et, en plus de la sauge, du thym, du romarin, de l'origan et de la sarriette, fait partie du mélange d'épices bien connu "Herbes de Provence".

La lavande a un arôme légèrement amer et épicé qui peut être comparé au romarin. Il se marie bien avec la viande, les légumes grillés, le fromage, les salades, les soupes, les sauces ou même avec les desserts et desserts.

Les feuilles et les fleurs peuvent être utilisées fraîches et séchées. Cependant, l'épice méditerranéenne doit être dosée avec parcimonie. Parce que la note intense peut facilement dominer l'ensemble du plat. Lorsqu'il est conservé au sec, au frais et hermétique, son arôme dure jusqu'à douze mois. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Federal Center for Nutrition (BZfE): Real Lavender: Medicinal Plant of the Year 2020, (consulté le 04.01.2020), Federal Center for Nutrition (BZfE)
  • Monastery Medicine Research Group: Medicinal Plants of the Year 2020: Real Lavender - Lavandula angustifolia, (consulté le 4 janvier 2020), Monastery Medicine Research Group
  • Phytomédecine: Effets de la lavande sur l'anxiété: revue systématique et méta-analyse, (récupéré: 04.01.2020), Phytomédecine


Vidéo: Plante médicinale: Lavande des Maures Lavandula stoechas (Mai 2021).