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Perdre du poids: ces 10 régimes nuisent à votre santé et favorisent souvent la prise de poids


Évitez absolument ces dix régimes

Au début de la nouvelle année, la plupart des gens veulent se débarrasser de leurs kilos en trop comme résolution du Nouvel An. En ce début d'année, de nombreux régimes sont présentés, censés promettre une perte rapide. Malheureusement, ces régimes dits radicaux sont malsains et favorisent même l'obésité. La nutritionniste (M. Sc.) Veronika Schnittke présente les dix pires régimes dans l'article suivant.

La nutritionniste (M. Sc.) Veronika Schnittke est absolument certaine d'une chose: les mauvais régimes sont bien pires que l'alcool, les drogues et le tabac combinés car ils détruisent le métabolisme, conduisent à l'effet yo-yo et aux symptômes de carence. Elle a examiné les dix régimes les plus absurdes et explique ce qu'elle déconseillerait définitivement.

Régime de ténia - efficace mais dangereux

Avec le régime dit de ténia du Mexique, vous pouvez perdre du poids rapidement et efficacement pour 1400 dollars. Livré sous forme de pilule, le ténia du tube digestif de la personne qui souhaite perdre du poids absorbe la majorité des nutriments contenus dans les aliments. De ce fait, moins de calories sont absorbées, ce qui entraîne un déficit énergétique et donc une perte de poids sur le long terme. Cependant, cette stratégie n'est pas sans danger: le ténia déclenche de nombreux symptômes tels que de fortes douleurs abdominales, de la diarrhée, de la faiblesse, des nausées et une perte d'appétit.

Régime de soupe au chou - très ennuyeux!

Avec un régime de soupe aux choux, vous pouvez perdre huit kilos en une semaine. Cuillère à soupe de chou tous les jours prend beaucoup de courage, car la plupart des gens détestent déjà le goût de la soupe aux choux le troisième jour. En dehors de cela, le régime très unilatéral comporte le risque d'une carence en protéines, ce qui peut entraîner une perte musculaire. Si vous retombez rapidement dans vos vieilles habitudes après le régime, vous devez également supporter un effet yo-yo. Le régime de la soupe aux choux peut réussir à court terme, mais à long terme, vous reprendrez rapidement du poids après un tel régime - généralement même plus qu'avant.

Régime de groupe sanguin - Mangez comme nos ancêtres!

Les adeptes du régime de groupe sanguin créent des plans nutritionnels basés sur les habitudes alimentaires des ancêtres respectifs. Par exemple, une personne réticente du groupe sanguin 0 reçoit un plan nutritionnel basé sur le comportement nutritionnel d'un homme de l'âge de pierre. La Société allemande de nutrition cite: "Il n'y a actuellement aucune preuve scientifique des bienfaits pour la santé des régimes de groupes sanguins."

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Régime de loup-garou - jeûner selon les phases de la lune

Le régime des loups-garous est le nouveau remède miracle d'Hollywood que Demi Moore et Madonna sont censés évoquer le bacon des hanches. Lors d'une pleine lune, d'une nouvelle lune ou au début d'une phase de lune, le jeûne et la détoxification sont effectués à l'aide d'une cure de jus. Mais ce régime est complètement insensé d'un point de vue nutritionnel.

Régime à 5 bouchées - mais rien de plus!

Selon le Dr. med. Alwin Lewis a cinq ans, le nombre parfait de bouchées pour votre prochain repas. Dr. Lewis pense que la façon dont vous mangez est beaucoup plus importante que ce que vous mangez. Après trois jours avec le régime 5 bouchées, vous n'avez plus faim, selon le Dr. Lewis. La question la plus importante ici est de savoir comment couvrir vos besoins énergétiques quotidiens de 1500 kcal en moyenne avec seulement onze bouchées. C'est absolument impossible, il vaut donc mieux rester à l'écart.

Cookie Diet - Péché et toujours perdre du poids?

Dr. Dans les années 1970, Sanford Siegel de Floride a mélangé un mélange d'acides aminés très spécial, qui devrait aider ses patients à perdre du poids, dans de la pâte à biscuits et cuit avec. Puis Dr. Siegel a conseillé à ses patients de manger six des biscuits par jour, ainsi qu'un dîner de 300 kcal. Le régime de Siegel a réussi, pour la simple raison que seuls 800 kcal par jour étaient autorisés. Ce n'est pas le manque d'énergie qui rend le régime des biscuits si malsain, mais le régime très unilatéral, qui ne se compose que de biscuits riches en sucre. Perdre du poids sainement, c'est différent!

Master Cleanse - désintoxication avec une différence!

Le Master Cleanse Diet est une cure de jeûne spéciale conçue pour détoxifier le corps. Pendant la cure de jeûne, qui peut durer jusqu'à 40 jours à volonté, vous ne pouvez boire qu'une limonade maison en plus de l'eau. Travailler, apprendre, se concentrer, faire du sport, lire - toutes ces choses sont difficilement possibles en raison de l'absence totale d'aliments solides pendant ce régime.

Régime militaire de 3 jours - au garde-à-vous!

Grâce au régime militaire, vous devriez perdre jusqu'à cinq kilos en trois jours. Le fait est que les trois jours permettent des aliments facilement disponibles et qui correspondent bien à la nutrition quotidienne. Cela comprend les hot-dogs, la glace à la vanille et les bananes. Le programme vise à ne pas consommer plus de 1500 kcal par jour. Ceux qui pensent pouvoir perdre du poids de cette manière seront amèrement déçus!

Air Diet - La vie de l'air et de l'amour?

Avec le régime aérien, vous devriez porter une fourchette vide à votre bouche et imaginer que vous appréciez le repas le plus délicieux, riche en calories et en gras. Les fringales doivent être combattues. Un tel régime peut entraîner non seulement de graves troubles de l'alimentation et une perte musculaire, mais aussi une résistance à la leptine. La leptine est l'hormone de notre corps qui déclenche une sensation de satiété après avoir mangé. La résistance à la leptine chez l'homme peut entraîner un surpoids extrême et un métabolisme plus lent.

Baby Food Diet - Perdre du poids de manière enfantine

Les bébés ont une peau merveilleusement douce et ont rarement des problèmes de poids. Alors pourquoi ne pas manger comme un bébé? Selon le gourou de Gwyneth Paltrow, prendre de la nourriture pour bébé deux fois par jour permet de détoxifier et de détoxifier votre corps rapidement et facilement. Il a été complètement ignoré ici que les adultes n'ont pas de dents pour rien afin de se nourrir d'autres choses que de la nourriture en purée et liquide. (sb)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Société allemande pour la nutrition (DGE): régimes de groupe sanguin sans bénéfice prouvé (consulté le 01.01.2020), dge.de
  • W. Nyberg, R. Grasbeck, M. Saarni, von Bonsdorff; Niveaux sériques de vitamine B12 et incidence de l'anémie du ténia dans une population fortement infectée par Diphyllobothrium latum (consulté le 1er janvier 2020), The American Journal of Clinical Nutrition, 9: 606-612; 1961


Vidéo: AVS Le microbiote, la clef pour perdre du poids - Dr Martine Cotinat (Mai 2021).