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Régime alimentaire: La perte de poids dépend également de la flore intestinale


La clé de la perte de poids peut être dans l'intestin

Des études menées ces dernières années ont montré à plusieurs reprises que la composition de la communauté microbienne dans l'intestin (microbiote intestinal / anciennement: flore intestinale) a des effets considérables sur la santé humaine. Une étude actuelle montre maintenant comment les habitudes alimentaires affectent le microbiome intestinal et quelles conséquences cela peut avoir sur la perte de poids.

L'American Society of Nutrition souligne qu'une communauté microbienne diversifiée et robuste dans le côlon est bénéfique pour la santé humaine. Comme l'ont montré de nombreuses études, les déséquilibres de la flore intestinale sont associés à des risques accrus de maladie. La forme prédominante de nutrition affecte et influence l'écosystème microbien dans l'intestin, ce qui peut avoir des conséquences considérables sur le succès de la perte de poids.

Les schémas nutritionnels affectent la flore intestinale

Une étude récente publiée dans le Journal of Nutrition a examiné la relation entre les modèles nutritionnels et la composition du microbiote intestinal. Il a été démontré que les régimes alimentaires à long terme entraînent souvent une composition différente du microbiome intestinal.

Entérotypes dans l'intestin

Puisqu'il y a plus de 100 billions de bactéries de nombreux types différents dans l'intestin, les chercheurs ont divisé les souches bactériennes en groupes. Ces soi-disant entérotypes peuvent être utilisés pour déterminer le type prédominant de bactéries, qui à son tour peuvent avoir des effets considérables sur la digestion et le traitement des nutriments.

Selon les chercheurs, un régime à base de fibres et de glucides est plus susceptible de conduire à un entérotype Prevotella. Un régime alimentaire riche en graisses de style occidental, en revanche, conduit davantage à un entérotype Bacteroides.

L'entérotype influence-t-il la perte de poids?

Des chercheurs de l'Université de Copenhague ont maintenant examiné la thèse pour savoir si l'entérotype d'une personne affecte également la perte de poids. L'équipe a sélectionné 46 adultes en surpoids en fonction de leur flore intestinale pour l'étude. Il a été testé si les gens perdent du poids différemment s'ils ont un certain entérotype.

Il a été constaté que les participants avec l'entérotype Prevotella ont subi une plus grande perte de poids lorsqu'ils suivaient un régime avec des aliments à grains entiers riches en fibres. En revanche, les participants avec l'entérotype Bacteroides sont restés stables au poids. D'une part, ces résultats soutiennent le lien entre l'apport régulier de fibres avec la fréquence Prevotella et, d'autre part, que la perte de poids par les grains entiers est plus facile si un entérotype Prevotella est présent.

Non seulement les calories comptent lorsque vous perdez du poids

Les chercheurs concluent qu'une perte de poids efficace dépend non seulement de la restriction calorique, mais également d'une correspondance entre le régime alimentaire et l'entérotype microbien. Le présent entérotype peut donc être considéré comme un biomarqueur prometteur dans la nutrition personnalisée et pour le traitement de l'obésité. (v)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek

Se gonfler:

  • Christensen L, Vuholm S, Roager HM, États-Unis: Prevotella abondance prédit le succès de la perte de poids chez les adultes en bonne santé et en surpoids consommant un régime de grains entiers ad libitum: Une analyse post hoc d'un essai contrôlé randomisé de 6 semaines. Le Journal de la nutrition, 2019, academy.oup.com
  • American Society of Nutrition: The key to weight-loss may be in the gut (consulté le 29 décembre 2019), nutrition.org



Vidéo: LE REGIME MICROBIOTE (Mai 2021).