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Prévention des AVC grâce à de nombreux exercices


Les AVC peuvent être évités avec beaucoup d'exercice

Chaque année, il y a plus d'un quart de million de coups en Allemagne. Le soi-disant infarctus cérébral est l'une des trois causes de décès les plus courantes. Ceux qui survivent à la maladie doivent souvent vivre en permanence avec des limitations physiques quotidiennes. Cependant, une partie décisive des accidents vasculaires cérébraux pourrait être évitée par des mesures préventives.

Environ 270 000 personnes sont victimes d'un accident vasculaire cérébral en Allemagne chaque année. En principe, cela peut affecter tout le monde - des nourrissons aux personnes âgées. Ceux-ci peuvent être évités en minimisant certains facteurs de risque. «70 pour cent de tous les accidents vasculaires cérébraux seraient évitables. Surtout en faisant plus d'exercice », a écrit la Fondation allemande pour l'AVC dans une annonce récente.

Facteurs de risque influençables

«La cause d'un accident vasculaire cérébral peut être des facteurs de risque qui ne peuvent pas être influencés ou influencés», explique l'aide allemande sur les AVC sur son site Web. Des facteurs tels que l'héritage ou l'âge ne peuvent pas être influencés. Les facteurs de risque tels que l'hypertension artérielle, l'artériosclérose, la fibrillation auriculaire, le diabète sucré, l'obésité, le tabagisme, la consommation d'alcool, le stress et le manque d'exercice peuvent être influencés.

Ce dernier facteur en particulier est au cœur de la Journée mondiale de l'AVC de cette année, le 29 octobre. «Le mot clé est l'exercice», explique le professeur Dominik Michalski, médecin senior à l'unité d'AVC (unité d'AVC) de la clinique et polyclinique de neurologie à l'hôpital universitaire de Leipzig (UKL) dans un message. "Si vous voulez éviter un accident vasculaire cérébral, vous devez faire beaucoup d'exercice et maintenir la tension artérielle, la glycémie et les taux de lipides sanguins aussi normaux que possible."

L'exercice est probablement le «facteur de santé» le plus important

En conséquence, la devise de la Fondation allemande d'aide à l'AVC pour la Journée mondiale de l'AVC cette année est "Chaque pas compte!". Selon les experts, l'exercice est probablement le «facteur de santé» le plus important. «Parce que l'activité physique rend non seulement les vaisseaux sanguins plus sains, mais réduit également d'autres facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral, tels que l'hypertension artérielle, le diabète, la dépression et l'obésité», explique Miriam Mashkoori, experte en prévention chez German Stroke Help.

Selon la fondation, il ne s'agit pas de performances sportives de haut niveau. Par exemple, pour une bonne prévention des AVC, marcher 30 minutes cinq jours par semaine peut suffire. «Si vous pratiquez un sport modéré pendant 150 minutes par semaine, vous faites bien des choses. Cela correspond aux recommandations de l'Organisation mondiale de la santé, l'OMS », a déclaré Mashkoori.

Pour le professeur Michalski, en plus d'une activité physique suffisante, une alimentation équilibrée fait également partie d'un ensemble de mesures préventives visant à réduire au maximum le risque d'événements dits cardiovasculaires, qui incluent un accident vasculaire cérébral. Il est clair pour l'expert UKL que tout le monde ne peut pas le faire de cette façon: "Il faut beaucoup de motivation positive pour changer votre style de vie."

Empêcher un autre AVC

Malheureusement, même avec les meilleures mesures préventives, les accidents vasculaires cérébraux ne peuvent pas toujours être évités. «Malgré les améliorations de la soi-disant thérapie aiguë directement après l'événement, qui peut ouvrir des vaisseaux cérébraux rouverts, de nombreux patients après un AVC souffrent de restrictions permanentes dans leur vie quotidienne, telles que la paralysie ou des difficultés à parler», explique le professeur Michalski.

Les options de suivi sont donc cruciales. En plus de réduire les déficits liés à l'AVC, il s'agit également de prévenir l'apparition d'un nouvel AVC. "Fait intéressant, en plus du bon médicament, les mêmes mesures que pour la prévention jouent un rôle crucial, à savoir l'exercice, la nutrition et le réglage optimal des facteurs de risque tels que l'augmentation des lipides sanguins", explique Michalski. "Cependant, les personnes touchées devraient accorder encore plus d'attention à la mise en œuvre de cet ensemble de mesures, grâce auquel des contrôles médicaux réguliers, par exemple par le médecin de famille, peuvent aider." (Ad)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.


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