Symptômes

Faible résilience: causes et aide


Les personnes résilientes émotionnellement peuvent faire face à des tragédies et à un stress sévère, que ce soit dans les relations, les maladies ou les problèmes d'argent. Les gens font généralement face à de tels fardeaux: cela peut être vu, par exemple, après des tremblements de terre, lorsque les personnes touchées reconstruisent leurs maisons et leurs vies.

Cependant, une résilience normale, voire forte, ne signifie pas que vous n'avez pas de sentiments, car ceux qui ont vécu des catastrophes et qui recommencent ressentent du chagrin et de la douleur. Cela signifie plutôt endurer et gérer les crises. Les comportements, les pensées et les actions qui donnent une perspective peuvent également être appris.

Des facteurs externes renforcent ou affaiblissent la résilience. Des relations stables à l'intérieur et à l'extérieur de la famille sont importantes pour développer la force intérieure et non pour se rompre pendant les crises; Les relations qui donnent de l'amour et de la confiance favorisent la résilience.

Des personnes résilientes élaborent des plans réalistes et prennent les bonnes mesures pour les mettre en œuvre; ils communiquent avec d'autres personnes pour résoudre des problèmes et contrôler leurs impulsions.

Abusé, effrayé et gâté

Pour les personnes avec de faibles charges, cependant, la vie quotidienne est un jeu d'enfant; chaque visite aux autorités leur présente des problèmes difficilement résolus. Cela peut avoir des causes sociales: les parents qui manipulent ou abusent élèvent des enfants qui ne croient pas que «tout ira bien». Les parents qui «rendent leurs enfants petits», c'est-à-dire annulent leurs acquis au lieu de soutenir le progrès, soutiennent ainsi quelqu'un qui ne croit plus en rien.

Il en va de même pour les parents trop anxieux qui peignent la catastrophe sur le mur à chaque pas de leurs enfants. Ils façonnent des adultes plus tardifs, impuissants face à des situations inhabituelles. Le «souci» de ce qui pourrait arriver étouffe toute initiative. Ne rien faire promet une mauvaise alternative à un «monde extérieur menaçant».

Prendre soin des enfants favorise également une faible résilience. Les personnes touchées n'ont pas nécessairement peur de la vie quotidienne; mais ils n'ont pas appris à y faire face. Ils manquent d'expérience pratique, et en même temps ils pèsent dans une fausse sécurité - parce que les parents attentionnés n'attendent pas dans le monde extérieur.

Cependant, les personnes qui sont difficiles à gérer parce qu'elles sont socialement incorrectes peuvent l'apprendre - du moins si elles n'ont pas subi de graves dommages psychologiques. Les relations confidentielles et les succès dans le monde extérieur transforment la méfiance en une saine prudence. Les propres expériences séparent les peurs des parents de leur propre vie. Les personnes gâtées apprennent à travers des expériences dans lesquelles elles sont seules, par exemple en déménageant dans une ville étrangère. Cela inclut la volonté d'abandonner les «privilèges».

Symptômes physiques

Même ceux qui sont moins résistants à l'expérience sociale présentent souvent des symptômes physiques et une analyse détaillée est nécessaire. L'inverse est également vrai: les personnes dont la faible résilience se développe à la suite d'une maladie ne devraient pas faire de recherche dans leur enfance. Une résilience originale a-t-elle changé en raison d'un problème cardiaque, par exemple? Alors les expériences sociales sont au mieux secondaires.

Les maladies associées à une faible résilience comprennent: l'obésité, le froid, l'inflammation du cerveau, la leucémie, la myocardite, la sclérose en plaques, le cancer du poumon, la maladie d'Alzheimer, l'anémie, la hernie inguinale, l'hypothyroïdie, une carence en fer telle qu'une carence en magnésium et une suracidification.

Si les symptômes physiques sont au premier plan, cela signifie un trouble somatique. Si les symptômes physiques sont accompagnés de problèmes psychologiques, on parle de trouble psychosomatique. En plus des neurologues et de la médecine interne, le psychiatre est requis ici.

Par exemple, une personne peut être moins résiliente parce qu'elle est en surpoids, qu'elle fume beaucoup et qu'elle a un problème d'alcool. Mange-t-il une «armure protectrice» parce qu'il a subi des blessures précoces? Le surpoids est alors un symptôme de la passivité en tant que structure de la vie. L'épuisement se rapporte-t-il parce qu'il a peur de s'adresser aux autorités? Encore une fois, est-ce peur parce qu'il craint le changement? Est-ce un trouble anxieux général? La faible résilience est-elle une tentative de vous protéger?

Limiter le tabagisme, éviter l'alcool, avoir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement aide à lutter contre les symptômes physiques ainsi que les problèmes psychologiques.

S'il y a des causes psychologiques, un psychologue doit accompagner le traitement. Si la personne concernée est si peu résiliente qu'elle a des problèmes au travail, dans la vie quotidienne et dans les relations, la maladie mentale est généralement déjà avancée. Les thérapies par la parole sont au début pour déterminer la cause du problème. Ce n'est qu'alors que le psychologue et le médecin concevront le traitement: les soins mentaux et les médicaments vont de pair. Les visualisations aident le patient à développer une image de lui-même comme il aimerait être: par exemple, plus mince, plus confiant, plus actif. La thérapie comportementale aide à aborder la condition souhaitée.

Si la faible résilience est due à une maladie aiguë, la psychothérapie pure serait fatale: la toux tabagique telle que la bronchite, par exemple, entraîne des problèmes respiratoires. La protection aide à la bronchite, l'oxygène à la toux du fumeur.

Les maladies peuvent également être un moyen d'échapper à des situations stressantes et de se détendre. Les frontières entre les symptômes imaginaires et réels se dissipent. Les maux de tête et l'épuisement sont des réactions pour éviter une situation. Condamner la personne concernée comme un «simulateur» est généralement une erreur, car les symptômes physiques montrent qu'il se sent vraiment dépassé.

Syndrome de fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est l'un des troubles les plus courants. Un Européen central sur quatre souffre de fatigue diurne et se sent épuisé. Souvent, les personnes touchées sont surchargées de travail physiquement et mentalement, mangent de manière malsaine ou dorment trop peu - une conséquence de la pression pour performer dans le capitalisme tardif. Le syndrome de fatigue chronique survient lorsque ces conditions durent plus de six mois et persistent malgré un horaire quotidien sain et un sommeil suffisant. Ceci s'applique à 1% des Allemands.

Les personnes touchées peuvent à peine se concentrer, ont des lacunes de mémoire, pas de désir sexuel, sont sensibles aux agents pathogènes et ont donc souvent des rhumes comme la grippe, elles dorment mal et peu, elles souffrent de douleurs à la tête, aux muscles, aux articulations et aux ganglions lymphatiques; La dépression, les peurs et l'agitation intérieure affectent sa psyché.

La médecine ne sait rien des causes. Cependant, il est clair que le stress psychologique est au premier plan. Cependant, les symptômes peuvent également indiquer des maladies organiques - et alors ce ne sont pas des CPS: problèmes cardiaques, lésions pulmonaires et rénales, cancer ou maladies du métabolisme ainsi que diabète. L'abus de drogues, l'anorexie et la boulémie se manifestent également par un épuisement chronique.

Le syndrome de fatigue chronique ne peut être traité que sur le long terme. Puisque les causes sont également inconnues, le patient et ses proches doivent endurer l'incertitude. Dans un premier temps, ils peuvent changer les habitudes de vie stressantes. La thérapie comportementale aide également. Mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire: si vous devez constamment mieux performer et gagner de moins en moins d'argent, vous pouvez difficilement gagner votre vie, vous êtes endetté, vous n'avez pas le temps pour les relations intimes et vous tombez malade à cause de cela, il est difficile de changer la situation vous-même. Un diagnostic de SFC devrait garantir qu'il est libéré du travail en raison de sa maladie. Le changement des habitudes de vie a soulagé les symptômes chez un tiers des personnes touchées.

Si un SFC est à l'horizon, mais n'est pas encore devenu chronique, il peut être facilement contrecarré: sommeil réparateur dans des pièces ventilées, sans alcool ni nicotine, alimentation saine (c'est-à-dire glucides complexes, faibles en graisses, vitamines, fruits, légumes et poisson); Sports et gymnastique, lumière du soleil, techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène ou le yoga; soins psychologiques. Cependant, les stratégies individuelles font peu pour lutter contre les conditions inacceptables sur le lieu de travail. Au lieu de remettre les malades en état de fonctionner dans une situation de maladie, le législateur est invité à prescrire des emplois décents.

Carence en magnésium et en fer

Les carences en magnésium et en fer sont des causes organiques d'une faible résilience. Le corps reçoit du magnésium de l'intestin grêle et l'excrète dans la sueur et l'urine. Le corps nourrit le magnésium par la nourriture. Si les aliments et les boissons contiennent trop peu de magnésium, il y a une carence en magnésium; L'alcool, la nicotine et les dispositions génétiques signifient que le corps peut absorber moins de magnésium.

Les personnes atteintes souffrent d'une mauvaise circulation, elles se sentent épuisées en permanence, le rythme cardiaque est perturbé, les pieds sont froids et engourdis, les muscles se contractent et crampent, le dos et la tête ont mal. Vous devez souvent dormir sans vous sentir reposé. Les troubles émotionnels accompagnent les problèmes physiques: les patients se sentent confus et forgent des pensées troubles; le monde leur apparaît gris en gris.

La carence en fer est un problème de masse; environ deux milliards de personnes, en particulier des femmes, en souffrent. Le fer est nécessaire pour produire de l'hémoglobine et construire des cellules comme les enzymes. Le corps ne peut pas produire lui-même de fer et doit absorber 1 à 2 grammes par jour. Le fer se trouve principalement dans la viande et le poisson, en particulier dans le foie.

Les femmes ont besoin de plus grandes quantités de fer pendant leurs règles et leur grossesse. Les règles abondantes, mais aussi l'inflammation de l'estomac et les hémorroïdes entraînent une consommation accrue de fer. Les athlètes excrètent du fer par leur urine et leur sueur.

La carence en fer se manifeste par des coins déchirés de la bouche, des cheveux et des ongles cassants, des douleurs dans la langue. Une carence en fer persistante entraîne une anémie car le corps ne produit plus de globules rouges. Ensuite, ils souffrent d'étourdissements, de maux de tête, de picotements dans les mains et les jambes et deviennent sensibles aux infections.

La viande maigre peut prévenir une carence en fer, tout comme les légumineuses, les haricots blancs ou les lentilles. Le café, le thé et le lait doivent être évités avec les repas.

La carence en fer accompagne souvent d'autres maladies; Les troubles de l'alimentation ont régulièrement un problème de fer, les toxicomanes et les vomisseurs ainsi que les anorexigènes.

Dépressions

La dépression limite considérablement l'expérience, le comportement et les performances. Les personnes déprimées se sentent désespérées et vides à l'intérieur. La culpabilité va de pair avec la peur, le désespoir avec le chagrin, et dans une dépression grave, ils ne ressentent rien du tout; ils se sentent «pétrifiés». Entre eux et le monde extérieur, il semble y avoir une cloche qu'ils ne peuvent pas percer; La communication avec d'autres personnes semble impossible.

Toutes les pensées de vos propres capacités glissent dans le négatif; la société se développe dans une direction exclusivement sombre pour eux. Ils peuvent à peine se concentrer, se torturer avec l'autocritique et penser au suicide. Les délires typiques sont: souffrir d'une maladie incurable, être détesté par la famille et être un échec. Dans la phase dépressive, les personnes atteintes sont rarement convaincues qu'elles ne traversent qu'une phase.

Les personnes déprimées rompent leurs amitiés, mettent fin à leurs passe-temps, ne vont plus travailler et ne peuvent plus les supporter. Ils se couchent généralement dans leur lit et regardent le mur. Ils parlent aussi calmement qu'en monosyllabes, leurs visages semblent figés. Ils dorment peu et se réveillent tôt; ils mangent à peine et perdent beaucoup de poids; ils n'ont aucun désir sexuel; tout son corps fait mal.

Les phases dépressives durent plusieurs semaines, mois et parfois même années. Une dépression légère chronique est appelée dysthymie. Cela commence généralement après la puberté.

Les longues périodes de dépression sont dangereuses car la personne touchée les perçoit comme faisant partie de sa personnalité. Il ne se voit pas comme victime d'une maladie temporaire, mais considère le désespoir comme son être intérieur.

Le terme dépression est utilisé avec négligence. «Je suis actuellement déprimé» signifie principalement «je me sens déprimé». Cette négligence a des conséquences fatales pour les personnes souffrant de vraie dépression: ceux qui se sentent déprimés, que ce soit parce qu'ils ont perdu leur emploi ou leur partenaire, traversent une vallée émotionnelle, mais en sortent généralement - par exemple par l'auto-discipline.

Pire encore: un malade qui ne peut pas changer sa condition se voit près de l'éternel grognard, qui gâte l'humeur des autres. Avec de tels «grognards», le meilleur moyen est de les ignorer dans la situation et d'éviter généralement tout contact avec eux. Les personnes cliniquement déprimées, en revanche, ont besoin d'une aide professionnelle et de soins affectueux.

Ceux qui ont de l'expérience avec des personnes cliniquement dépressives utilisent donc le terme avec prudence, et les maladies dépressives peuvent être clairement distinguées de la tristesse normale. Les personnes déprimées se plaignent rarement aux autres; ils sont à peine physiquement capables de le faire. Ils consultent souvent un médecin non pas à cause de leurs problèmes mentaux, mais à cause de problèmes physiques, par exemple pour prendre des somnifères. Ils se sentent paralysés et leur manque de motivation n'est pas une «humeur» comme le sentiment de «zéro chèvre» d'un adolescent. D'autres dépressifs sont agités, vont et viennent. Le désespoir est ressenti comme existentiel.

Le conseil de motiver une personne «normalement apathique» aggrave la souffrance d'une personne déprimée au lieu de la soulager. «Se mordre les dents» le pousse encore plus à croire qu'il est responsable de son état. Le conseil de faire quelque chose avec les autres lui montre impitoyablement qu'il ne peut pas le faire.

Lui suggérer que «la réalité n'est pas si sombre» remet en question sa perception selon laquelle les personnes déprimées voient réellement leur environnement clairement - trop clairement: les personnes déprimées se considèrent sans valeur; ils se sentent coupables de quoi que ce soit. Ils se sentent responsables des catastrophes dans leur environnement avec lesquelles ils n'ont pas grand-chose à voir. Malgré cette perspective déformée, les personnes déprimées perçoivent parfois la réalité mieux que les «personnes en bonne santé» - d'une manière qui leur est négative.

Ceci est démontré par le test de l'ampoule: les sujets du test appuient sur un bouton, parfois la lumière s'allume, l'ampoule s'allume au hasard pour les autres participants. Trop souvent, les personnes non déprimées pensent qu'elles allument la lampe. Les personnes déprimées, en revanche, sont étonnamment proches du lien réel entre le fait d'appuyer sur le bouton et la lumière. Vous ne pouvez donc pas être induit en erreur.

Vous manquez d'auto-suggestion positive. Le succès ou l'échec de mon entreprise est presque toujours dû à la chance, plus précisément à des conditions externes que nous ne pouvons pas influencer. Les pratiques religieuses sont nées du désir de contrôler l'environnement. Sans suggestions positives, presque personne n'écrirait un roman ou une thèse de doctorat. Les politiciens, les artistes ou les scientifiques réussissent également parce qu'ils croient (ou prétendent) être responsables de développements importants. En réalité, la plupart du temps, ils se trouvaient au bon endroit au bon moment.

Le sentiment d'impuissance du déprimé est donc souvent réaliste. Cet hyperréalisme pousse le malade dans le désespoir et même dans la pensée du suicide. Ensuite, une personne déprimée a immédiatement besoin d'une aide professionnelle, car ses fantasmes de suicide ne sont pas une tentative d'attirer l'attention, mais ils sont très sérieux. Il est dangereux de le dissuader de ces pensées d'une manière amicale; il a besoin d'une aide psychiatrique pour se protéger de lui-même. Il est préférable de le faire dans un service fermé, car les antidépresseurs modernes mettent des semaines à agir.

Ces antidépresseurs remettent en équilibre les substances messagères présentes dans le cerveau du patient. Pour cela, il a besoin d'une psychothérapie, car la sensation physique et les pensées dépressives sont inextricablement liées. La thérapie commence par un comportement simple: une personne déprimée qui ne sort pas du lit aggrave sa souffrance.

Ainsi, le thérapeute essaie d'abord de sortir le patient de sa paresse, et d'autre part il crée des situations qui le récompensent. Les chiens de thérapie promettent maintenant de bonnes expériences avec les personnes gravement déprimées. Les personnes touchées ressentent un mur entre elles et les autres. Les chiens franchissent ce mur et peuvent persuader les malades de chercher le contact avec les gens étape par étape. (The Quarterly Journal of Experimental Psychology, mars 2007).

Faible résilience au cancer

Tous les cancers signifient, à un stade avancé, une faible résilience. Pour une personne atteinte d'un cancer du poumon en phase terminale, cependant, la résilience est le moindre des problèmes. Cependant, la faible résilience des personnes qui ont survécu au cancer est souvent négligée. Vous avez besoin d'un soutien ciblé.

Le soi-disant syndrome de fatigue dénote une fatigue permanente après un traitement contre le cancer. Par exemple, la thérapie cytostatique limite la formation de sang - cela signifie une faible résilience. Ceux qui ont développé un cancer dans leur enfance sont généralement traumatisés à l'âge adulte. Cela peut se manifester par une dépression ou un trouble anxieux. Les personnes touchées s'isolent socialement et sont parfois incapables de travailler.

Cela vaut également pour les proches. Les enfants qui prennent soin de leur mère jusqu'à la mort perdent facilement le lien avec l'école et sont également en proie à la peur. Ils semblent souvent matures par rapport à leurs pairs, mais ils ont dû faire face à des situations existentielles qui les privent de l'énergie nécessaire pour se préparer à l'emploi selon leur âge.

La chimiothérapie entraîne souvent des dommages tardifs. Malheureusement, le suivi n'est souvent pris en compte que si le cancer réapparaît. Les maladies cardiaques, le diabète, les troubles métaboliques ou un manque de densité osseuse font partie des conséquences courantes à long terme. Ils limitent tous la résilience.

Malnutrition

La malnutrition signifie que le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, d'énergie et de protéines. Ceux qui mangent trop peu à la longue mangent mal. Mais même ceux qui ont une alimentation déséquilibrée refusent à leur corps les vitamines et les minéraux nécessaires.

Les symptômes de la malnutrition sont souvent mal interprétés et sont souvent liés à un mode de vie généralement malsain. Si vous avez une alimentation déséquilibrée parce que vous faites des heures supplémentaires, fumez beaucoup, dormez trop peu et ne faites pas de sport, une mauvaise alimentation n'est guère perçue comme un déclencheur de votre inconfort. Les personnes âgées attribuent rapidement les conséquences de la malnutrition à leur âge.

Les symptômes de la malnutrition sont également typiques des problèmes psychologiques et des maladies organiques graves: une carence en nutriments se manifeste par une perte d'appétit, une perte de poids, une diarrhée et des nausées - mais cela s'applique également au mal d'amour et aux infections gastro-intestinales. La souffrance mentale peut également être une cause d'une mauvaise alimentation. Une alimentation saine ne fait pas de miracles ici, mais elle aide également à lutter contre la souffrance mentale. Parce que les conséquences de la malnutrition telles que la faiblesse physique, le manque de motivation et l'épuisement forcent les pensées troubles.

La malnutrition a des causes diverses: Les troubles alimentaires graves tels que la boulémie et l'anorexie sont nécessairement accompagnés d'une alimentation déséquilibrée. Les anorexiques mangent mal car globalement ils mangent trop peu; Les accros aux aliments et aux vomissements ne mangent pas suffisamment de nutriments car ils vomissent avant que le corps ne puisse les appliquer.

Dans les pays industrialisés, les pauvres souffrent souvent d'une alimentation déséquilibrée, c'est-à-dire d'un manque de qualité. La malbouffe contient généralement beaucoup trop de sucre, de glucides simples et de graisses, tandis que les vitamines et les minéraux font largement défaut. Les alcooliques et les héroïnomanes négligent généralement d'équilibrer le poison avec les minéraux; ils ont besoin d'eau, de sels et de vitamines.

Dans le tiers monde et dans les cultures traditionnelles, une alimentation équilibrée n'est souvent pas possible. Dans la région amazonienne, en Papouasie-Nouvelle-Guinée et dans une grande partie de l'Afrique, la nourriture est principalement constituée d'amidon, obtenu à partir d'ignames ou de patates douces. La carence en vitamines est courante.

En revanche, une alimentation équilibrée est possible dans les pays industrialisés - même avec un petit budget. Les légumes et fruits frais ou surgelés pour les vitamines, le poisson pour les protéines et les acides gras oméga, ainsi que les jus directs, les légumineuses pour la fibre, le pain de grains entiers pour les glucides complexes et le lait pour le calcium suffisent à prévenir la malnutrition. Le brocoli et le chou-fleur, le chou frisé et le chou blanc sont des "bombes énergétiques". Cependant, les sans-abri sont incapables de préparer eux-mêmes des aliments frais et de nombreux travailleurs ont une structure de vie qui contredit une alimentation équilibrée.

Différences de constitution

Chaque personne est différente. Ceux qui ont une faible résilience dans une région endurent souvent des situations de désespoir «résilientes». Par exemple, les personnes très sensibles sont souvent considérées comme moins résilientes si elles sont «au mauvais endroit au mauvais moment». Mais elles ne sont pas malades.

La haute sensibilité n'est pas un trouble de la personnalité, mais une perception sans laquelle aucune société ne peut s'en sortir. Une personne sur cinq est beaucoup plus sensible aux stimuli que d'autres en raison de sa constitution génétique. Cette différence nécessite un soutien particulier. Les personnes très sensibles remarquent des nuances que les autres ne remarquent pas. Ils comprennent le langage symbolique des rêves et se placent dans des mondes imaginaires. Ils sont extrêmement sensibles et sont très intéressés par les questions spirituelles. Les très sensibles sont rapidement inondés de stimuli. Essayer de se conformer à la norme, "se ressaisir" serait fatal. Parce que les personnes très sensibles ne tolèrent pas moins que les autres, elles doivent en traiter davantage. Vous avez besoin d'une retraite à faible impact pour concentrer vos pensées. Votre performance est donc fortement dépendante de l'environnement. La sur-stimulation conduit rapidement à des explosions émotionnelles.

Ils semblent avoir une faible charge car ils sont sensibles aux odeurs, à la fumée, aux vapeurs ou au pollen, ils ne s'habituent pas à un bruit constant et ils perçoivent plus intensément les impressions optiques et acoustiques. Ils sont facilement effrayés, excitables rapidement et peuvent difficilement supporter le stress. Si «il se passe trop de choses», ils se retirent. Ils réussissent mal aux examens quand quelqu'un les contrôle. Parce qu'ils doivent traiter plus de stimuli que les stimuli «normaux» sensibles, ils s'épuisent plus rapidement - ils sont donc moins résistants.

Cependant, très sensible, montre à quel point un environnement de travail est important pour rendre justice à l'individu. Les faiblesses supposées sont des forces lorsqu'elles sont encouragées: les personnes très sensibles peuvent se concentrer extrêmement bien, leur empathie dépasse de loin celle du «normal». Ils pensent dans des contextes plus larges, ont une intuition prononcée, un sens fin de la justice, une imagination animée, perçoivent soigneusement les relations psychologiques sur le lieu de travail, pèsent soigneusement les décisions, réfléchissent à leurs propres actions, travaillent consciencieusement à l'envie de perfection et apprennent au plus haut degré Âge.

Aucune entreprise qui prend l'humanité au sérieux ne peut se passer de ses compétences sociales: les personnes hypersensibles se sentent plus connectées aux autres que l'inverse, elles perçoivent intensément les sentiments des autres et écoutent bien. Ils essaient de créer l'harmonie même dans des conditions extrêmes.

Toutes sortes de stress

Certaines personnes sont «intrinsèquement robustes». Ils acceptent les coups du destin ou ne les remarquent même pas. D'autres sont sensibles et réagissent plus intensément aux stimuli. Selon l'endroit où quelqu'un a son «talon d'Archille», il n'y est pas très résistant: toute personne qui souffre de phobie canine est constamment sous pression en tant que serveur dans un café en plein air où les chiens traînent constamment. Si mon employé souffre d'une allergie à la fumée, il n'est pas immédiatement un «mimosa» car moi, en tant que fumeur à la chaîne, je n'ai pas ce problème.

Si je suis un excellent programmeur mais que je ne peux pas soulever facilement à cause d'une hernie discale, je ne suis généralement pas assez faible pour travailler sous pression; L'inverse s'applique également si je travaille comme emballeur de meubles, mais que je ne sais pas comment allumer un ordinateur.

Alors si quelqu'un se sent accablé, il est important de le prendre au sérieux, même si la majorité des employés n'ont pas ce problème. Les troubles nerveux dans l'estomac, les intestins ou le cœur sont des signaux d'alarme graves - ainsi que la transpiration, les maux de tête et la tension dans les muscles. Si l'intéressé devient également de plus en plus impatient, en colère, que ses performances chutent, et qu'il se fatigue prématurément, l'équipe est interrogée. Au lieu de le pousser à persévérer, il y a une conversation sur le sujet de ses plaintes.

L'ambiance et les conditions de travail sont souvent à l'origine de la baisse des performances. L'intimidation conduit au stress même qui déclenche une faible résilience: toute personne qui a peur d'aller travailler, qui se méfie de ses employés (à juste titre), ressentira l'épuisement et la faible résilience à un moment donné. Les personnes hautement qualifiées qui ont terminé leurs études avec les meilleures notes, mais qui souffrent d'intimidation à l'école à l'âge adulte, sont également moins résilientes. Ceux qui humilient leurs «camarades de classe» comme des «nerds» et qui ont donc peur des relations sociales, désespèrent donc des situations qui sont normales pour les salariés qui n'ont pas vécu de telles expériences.

Ceux qui limitent les déclencheurs individuels dans la qualité de leur travail peuvent être aidés par des moyens simples - qu'il s'agisse d'un autre agent de nettoyage pour les réactions allergiques à un produit chimique ou en supprimant les toiles d'araignée si un collègue souffre d'une phobie de l'araignée.

Cependant, si travail et résilience sont incompatibles, un changement d'emploi en est la conséquence. Par exemple, quiconque est devenu enseignant en raison des heures de travail prétendument courtes, du salaire attrayant et des vacances supposées longues, et qui est maintenant surchargé de travail face à des groupes d'étudiants pubères, a choisi la mauvaise profession.

La devise s'applique à toutes les formes de faible résilience: chacun selon ses capacités, chacun selon ses besoins. (Dr Utz Anhalt)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

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