Symptômes

Symptômes de la ménopause - symptômes, durée et traitement


Signes et traitement de la ménopause

De nombreuses femmes du milieu des années 30 attendent avec impatience le début de leur ménopause (ménopause) avec une certaine tension, voire de la peur. Non seulement elles perçoivent la perte imminente de leur fertilité comme une perte d'une partie de leur féminité, mais les femmes ménopausées éprouvent également de nombreuses plaintes associées au changement hormonal lié à la situation. Cependant, il existe un certain nombre de mesures de traitement utiles qui peuvent au moins atténuer quelque peu l'aspect symptomatique de la ménopause. Une femme qui sait comment prévenir les changements hormonaux à temps peut même retarder le processus pendant un certain temps.

Que se passe-t-il exactement pendant la ménopause?

Le terme médical pour la ménopause "climacterium" est dérivé du mot grec climactique et signifie quelque chose comme «chef de file» ou «point critique de la vie». Et en fait, la ménopause signifie un tournant dramatique pour presque toutes les femmes, ce qui entraîne des changements à la fois physiques, psychologiques et émotionnels.

En moyenne, les premiers signes de ménopause apparaissent chez les femmes de plus de 40 ans. Cependant, ce n'est pas une règle fixe. Pour certaines femmes, la ménopause commence plus tôt, vers la fin ou même au début des années 30. Dans de tels cas, on parle d'un climatère prématuré (Climacterium preacox). D'autres femmes restent parfois fertiles jusqu'au milieu de la cinquantaine, bien que ce soit plutôt l'exception. Quel que soit l'âge d'entrée individuel, l'évolution de la ménopause suit un processus constant qui peut être divisé en plusieurs phases:

  1. Phase - préménopause:
    Chez la femme, il y a une diminution du taux de progestérone, ce qui signifie les premières irrégularités du cycle menstruel. Il y a des interruptions de cycle et donc les premières périodes menstruelles manquantes.
  2. Phase - ménopause:
    Les ovaires cessent de produire de nouveaux œufs, ce qui est dû à la baisse des taux d'œstrogènes. Après une dernière période menstruelle, le cycle menstruel s'arrête enfin.
  3. Phase - périménopause:
    Cette période correspond à une période d'un à deux ans avant ou après la ménopause, au cours de laquelle, en plus de fortes fluctuations hormonales, il existe également des processus de remodelage final dans le tissu corporel féminin et de graves troubles psychologiques peuvent survenir. Au cours de la périménopause, par exemple, la densité osseuse des femmes peut diminuer, ce qui a jusqu'à présent été largement déterminé par les hormones féminines. Les fameuses sautes d'humeur des femmes sont également typiques de la périménopause, qui peuvent parfois entraîner une grave dépression ménopausique.
  4. Phase - postménopause:
    Cette période décrit les douze premiers mois après la dernière période menstruelle, c'est-à-dire l'année (imaginée) après la ménopause. Ce n'est que lorsque cette période s'est écoulée sans autre saignement spontané que l'on peut affirmer avec certitude que la ménopause réelle a déjà eu lieu.

Quels sont les symptômes de la ménopause?

Les effets des changements liés à la ménopause sur l'équilibre hormonal féminin sont multiples. Les aspects physiques (physiques) et mentaux (psychologiques) doivent être pris en compte.

Problèmes de peau dus à la ménopause

Physiquement, en plus de la perte de la capacité de reproduction, il existe surtout des processus de remodelage de diverses structures tissulaires dans le corps qui sont déterminés de manière décisive par les hormones. Par exemple, la production de la protéine collagène diminue en raison de la baisse du taux d'œstrogène. Le collagène est un composant important du tissu conjonctif de la peau et fournit un apport suffisant d'humidité. Si la teneur en collagène dans le tissu conjonctif diminue, cela a divers effets. Surtout, cela signifie bien sûr une meilleure hydratation de la peau, c'est pourquoi les femmes passent souvent par la ménopause

  • augmentation des rides,
  • peau tachée,
  • peau sèche
  • et se plaindre de boutons.

D'autre part, la diminution du collagène réduit également considérablement l'étanchéité du tissu conjonctif.
Le tissu adipeux sous-cutané n'est pas suffisamment soutenu par les structures du tissu conjonctif, ce qui conduit à la cellulite. Cela affecte particulièrement les parties du corps naturellement riches en tissu adipeux, à savoir la poitrine, l'abdomen, le haut des bras, les cuisses et les fesses. Des vergetures se forment généralement à ces endroits, à condition qu'il y ait une graisse très ample. De plus, la cellulite liée à la ménopause peut être reconnue par l'augmentation des bosses sur la peau, ce qui rend également visible la faiblesse du tissu conjonctif de l'extérieur.

Dans l'ensemble, environ 80 à 90 pour cent des femmes en âge avancé sont touchées par la cellulite. C'est beaucoup, mais cela montre aussi que ce processus sur le corps féminin est tout à fait naturel et non la fin du monde. Cependant, les processus de conversion dans le tissu corporel augmentent également le risque de cancer du sein, car les structures du tissu conjonctif situées ici ont tendance à former des nodules et une dégénérescence cellulaire due à la conversion. Des examens préventifs réguliers sont donc indispensables à partir de 40 ans pour pouvoir détecter en temps utile les modifications tissulaires malignes.

Os, dents, ongles et cheveux faibles

Maintenant, malheureusement, la peau et le tissu conjonctif ne sont pas les seules structures corporelles qui ressentent le niveau de baisse des hormones féminines. La structure des dents, des os, des cheveux et des ongles est également déterminée par le niveau d'hormones. Il n'est donc pas surprenant que des problèmes de santé tels que

  • ongles cassants,
  • Chute de cheveux,
  • cheveux fins,
  • Ostéoporose,
  • Problèmes articulaires
  • et perte de dents

augmenter pendant et après la ménopause. Dans la plupart des cas, ces faiblesses structurelles sont causées par des troubles hormonaux de l'apport en nutriments des structures corporelles correspondantes. Parce que les œstrogènes améliorent normalement l'absorption du calcium dans les os et les dents, c'est pourquoi une carence en œstrogènes entraîne rapidement un sous-approvisionnement du squelette et de la structure dentaire avec le minéral important, c'est-à-dire une carence en calcium. La croissance des ongles et des cheveux chez les femmes est également stimulée par l'hormone sexuelle féminine. Si cela ne se produit pas, les femmes sont de plus en plus dépendantes d'un apport ciblé de nutriments provenant de l'extérieur, qui assume cette fonction stimulante.

Problèmes digestifs et métaboliques pendant la ménopause

La digestion féminine n'est pas aussi difficile qu'elle l'était au cours de la ménopause. De nombreuses femmes rapportent que certains aliments provoquent de plus en plus une indigestion après le début de leur ménopause. Ce sont souvent des produits qui nécessitent une activité enzymatique accrue pour décomposer les composants alimentaires, tels que le fromage ou les pâtes. Cependant, comme la production d'enzymes digestives est étroitement liée à l'équilibre hormonal, les problèmes digestifs et les symptômes associés sont comme

  • Douleur d'estomac,
  • Ventre gonflé,
  • La diarrhée,
  • Brûlures d'estomac,
  • constipation
  • ou sensation de plénitude

pas rare pendant la ménopause. Les femmes concernées devraient donc surveiller étroitement dans quelle mesure la consommation de certains aliments a un effet négatif sur leur digestion. Enfin et surtout, les fameuses bouffées de chaleur que les femmes ménopausées évoquent à maintes reprises. Avec les perturbations de l'apport en nutriments et les altérations de la fonction rénale, qui sont également caractéristiques de nombreux cours de ménopause, les poussées de chaleur et les sueurs montrent clairement à quel point l'hormone et le métabolisme sont étroitement liés. Si l'un fluctue, l'autre trébuche, ce qui, à l'exception de la grossesse, ne se manifeste guère à un autre moment de la vie d'une femme aussi clairement qu'à la ménopause.

Stress mental

Les plaintes physiques seules rendent les femmes émotionnellement difficiles pendant la ménopause. Non seulement le corps change sensiblement et un certain processus de vieillissement ne peut plus être écarté de la main, mais ils ont également les mains pleines lorsqu'il s'agit de prendre des contre-mesures pour résister avec succès à certains processus de remodelage. Changements alimentaires, soins de la peau appropriés, sport pour resserrer les tissus - toute la routine quotidienne doit être pratiquement restructurée et adaptée à la situation particulière de la vie, qui peut être un fardeau psychologique majeur. Il en va de même pour les indigestions, les douleurs osseuses et dorsales, qui peuvent survenir à intervalles réguliers pendant la ménopause.

Pour aggraver les choses, il existe également des problèmes mentaux de nature complètement différente à la ménopause.
Outre le fait que les fluctuations des niveaux d'hormones peuvent provoquer des sautes d'humeur extrêmement gênantes et une irritabilité accrue, de nombreuses femmes ont du mal à redéfinir leur rôle en tant que femmes lorsque l'indication la plus claire de la féminité, à savoir leur fertilité, commence à décliner. De même, les aspects optiques tels que le changement de la peau ou de la stature corporelle sont psychologiquement difficiles à accepter sans aucun problème pour beaucoup. La construction du corps dans le contexte des processus ménopausiques dans l'organisme est soit significativement plus ronde ou plus maigre selon la disposition, ce qui peut signifier un changement optique radical. La fermeté des seins diminue également considérablement et, pour aggraver les choses, donne même à la femme affligée des seins affaissés, qui ne peuvent être traités que dans une mesure limitée par des mesures sportives.

La ménopause est également particulièrement stressante pour les femmes qui n'ont pas encore fondé de famille. Un désir insatisfait d'avoir des enfants provoque la soi-disant panique de fermeture des portes ici des années avant la ménopause réelle. Encore et encore ridiculisé par la société, cette panique est tout sauf amusante pour les personnes touchées. Le tic-tac de l'horloge interne ne peut être ignoré qu'avec difficulté et au plus tard lorsque la ménopause commence, il déclenche l'alarme en toute intensité. Si une femme est célibataire au début de la ménopause, le conflit intérieur est généralement exacerbé par une peur globale d'être seule. Cela peut se transformer en véritables attaques de panique. Ainsi, ce qui affecte le plus la psyché féminine pendant la ménopause, c'est leur propre conscience de soi et leur estime de soi.

Traitez naturellement les symptômes de la ménopause

Afin d'atténuer les plaintes liées à la ménopause, les femmes peuvent commencer à différents moments. Tout d'abord, il est important de s'attaquer mentalement au fait que votre propre vie prend une tournure potentiellement effrayante mais tout à fait naturelle. Ce tournant peut signifier des changements profonds pour le corps, mais il ne rend pas la femme touchée moins féminine.

Au contraire, les femmes ménopausées doivent comprendre cette phase particulière de la vie comme une expression claire de leur féminité et les gérer en conséquence. Car avec toutes les plaintes que la ménopause entraîne, elle offre également aux femmes la possibilité de redéfinir complètement leur identité féminine. De plus, les changements clairement visibles et perceptibles permettent une meilleure compréhension de votre propre corps et de ses besoins. C'est l'occasion de lutter pour un mode de vie plus sain et de se faire plus de bien. Mère nature est - comme souvent - une excellente coach.

Stabiliser l'équilibre hormonal

Afin d'atténuer les complications qui surviennent pendant la ménopause à cause d'un taux de progestérone ou d'œstrogène fluctuant, il existe de nombreuses herbes féminines en naturopathie, qui peuvent être préparées sous forme de thé ou prises sous forme de dragées. Les préparations hormonales agressives ne doivent être prises qu'en cas d'extrême urgence, car elles ont un impact massif sur l'équilibre du corps et peuvent provoquer des effets secondaires supplémentaires. De plus, vous pouvez également inclure dans votre alimentation des aliments contenant des phytohormones qui stabilisent l'équilibre hormonal. Les phytohormones sont des substances végétales secondaires qui ressemblent aux effets des hormones et peuvent donc reprendre leur fonction dans l'organisme si elles sont consommées régulièrement. Les herbes médicinales et les aliments les plus importants pour les symptômes de la ménopause comprennent:

  • fenouil - soulage les symptômes tels que les problèmes digestifs et les sautes d'humeur.
  • Manteau de dame - Le Kaempferol qu'il contient aide surtout contre l'ostéoporose ménopausique.
  • saut - est l'une des meilleures herbes médicinales pour les symptômes de la ménopause et un équilibre hormonal déséquilibré.
  • Arbre chaste - Contient de la progestérone à base de plantes et aide surtout contre les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur.
  • trèfle rouge - a des phytohormones, qui sont censées aider contre les bouffées de chaleur.
  • sauge - contient l'ingrédient actif thuyone, qui agit contre l'augmentation du flux de sueur et les bouffées de chaleur.
  • soja - Contient des œstrogènes végétaux comme ingrédient et est particulièrement recommandé pour la seconde moitié de la ménopause.
  • patate douce - Contient de la progestérone végétale comme ingrédient et est donc particulièrement recommandée pour la première moitié de la ménopause.

Ajuster la nutrition

En plus des aliments capables d'équilibrer l'équilibre hormonal, les femmes ménopausées devraient également faire attention à une alimentation respectueuse de l'estomac et des intestins. De cette manière, les troubles digestifs de la ménopause peuvent être évités. L'apport ciblé de nutriments renforçant la peau, les cheveux, les os, les dents et les ongles est également conseillé pendant la ménopause. Le corps a un besoin accru de calcium et de magnésium ainsi que de vitamines A, D et E pendant cette période. Dans l'ensemble, les groupes alimentaires suivants sont particulièrement recommandés pour la nutrition ménopausique:

  • des légumes - est très digestif en raison d'une teneur élevée en fibres et fournit en même temps des vitamines et des nutriments importants. Les cèpes en particulier apportent de grandes quantités de vitamine D, qui est par ailleurs très rare dans les aliments. Les légumes riches en eau tels que les concombres ou les tomates améliorent à leur tour l'hydratation de la peau. Et la vitamine A contenue dans les carottes est importante pour une croissance saine des cheveux. Les légumes de chou, en revanche, doivent être consommés avec prudence car ils pourraient favoriser les gaz ménopausiques.
  • fruit - également très digeste et, dans le cas des petits fruits, doté d'une portion supplémentaire d'antioxydants qui piègent les radicaux libres dans la peau, ce qui donne au teint un aspect plus frais et plus sain.
  • Lait et produits à base de lait aigre - ont beaucoup de calcium et de magnésium, ce qui est bon pour les os et les dents. Les produits laitiers en particulier renforcent également la flore intestinale et aident à la digestion.
  • produits de grains entiers - sont riches en oligo-éléments précieux tels que le zinc ou le cuivre, qui maintiennent les ongles, les cheveux et la peau en bonne santé. De plus, les grains entiers fournissent des niveaux élevés de fibres qui favorisent la digestion.
  • Les huiles végétales - fournir de la vitamine E pour une structure saine des cheveux, de la peau et des ongles. Les acides gras insaturés oméga-3 et oméga-6 dans de nombreuses huiles végétales stimulent également le métabolisme, ce qui améliore la distribution des nutriments dans l'organisme.
  • poisson - La vitamine D, importante pour la digestion ainsi que pour la peau, les cheveux et les ongles, se trouve principalement dans les poissons comme le saumon, le hareng et les sardines. De plus, la vitamine D est impliquée dans la production de la sérotonine, l'hormone du bonheur, qui peut atténuer les sautes d'humeur causées par la ménopause.

Soins de la peau et des cheveux

Même si la couche d'hormones ménopausiques obstrue la peau, il existe aujourd'hui de nombreux bons produits de soin de la peau pour la peau à partir de 40 ans qui sont capables de freiner la formation des rides et de réduire la cellulite. Il existe également des séries de soins spéciaux pour les cheveux fins. L'accent doit être mis sur les essences naturelles telles que

  • Silice,
  • Extrait de concombre,
  • hibiscus
  • ou la terre de guérison.

Les additifs artificiels, d'autre part, doivent être évités car ils ajoutent plus à la peau affaiblie et à la structure des cheveux que ce qui pourrait être utile.

Sport et exercice

Certains exercices sportifs peuvent également aider à resserrer le tissu conjonctif. Surtout, les muscles du haut du bras, de la poitrine et des cuisses doivent être spécifiquement mis au défi pour contrer les vergetures. En général, des séjours réguliers au grand air sont également utiles pour se vider la tête. Surtout les promenades à travers la forêt offrent de merveilleuses opportunités de détente. À cet égard, des offres de relaxation telles que le yoga ou les massages sont également abordées. Ils peuvent également contribuer à l'élasticité du tissu conjonctif et en même temps procurer détente et équilibre. (ma)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Miriam Adam, Dr. med. Andreas Schilling

Se gonfler:

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  • Ellen W.Freeman, Mary Sammel, Li Liu, Clarisa R Gracia: Hormones and Menopausal Status as Predictors of Depression in Women in Transition to Menopause, Archives of General Psychiatry, (consulté le 9 juillet 2019), PubMed
  • Jens Keisinger, Nadja Keisinger, Petra Mayr: Healing with bioidentical hormones, VAK Verlag, 1ère édition, 2015
  • Robert Kopf: Ménopause ménopause: Traiter les symptômes de la ménopause avec l'homéopathie, les sels de Schuessler et la naturopathie, 2017
  • Ingrid Gerhard: Phytothérapie pour les symptômes de la ménopause, ménopause et ménopause, gynécologie + obstétrique, numéro spécial 1/2016

Codes ICD pour cette maladie: les codes N95ICD sont des codages valides au niveau international pour les diagnostics médicaux. Vous pouvez trouver par exemple dans les lettres du médecin ou sur les certificats d'invalidité.


Vidéo: Quels sont les symptômes de la ménopause? (Juin 2021).