Nouvelles

Contre l'hypertension artérielle: les myrtilles réduisent durablement la tension artérielle


Myrtilles pour une baisse naturelle de la tension artérielle

La pression artérielle peut être réduite en utilisant des méthodes naturelles. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous pouvez essayer de la réduire grâce à la nutrition. Dans une étude, des scientifiques du King's College de Londres ont pu prouver que les myrtilles peuvent abaisser la tension artérielle. On dit que l'effet est comparable à celui des médicaments. La condition est de consommer au moins 200 grammes de myrtilles par jour. Alternativement, le jus de myrtille peut également être bu.

Dans le cadre d'une étude, des chercheurs du King's College de Londres ont montré que les myrtilles sont adaptées pour abaisser naturellement la tension artérielle et que la consommation quotidienne conduit à une amélioration des vaisseaux sanguins. Au cours d'un mois, la pression artérielle des participants a été réduite de cinq mmHg après avoir bu 200 grammes de jus de myrtille par jour. Selon les chercheurs, cela est comparable à ce qui est généralement observé avec les médicaments pour abaisser la tension artérielle. Les résultats de l'étude ont été récemment publiés dans le "Journal of Gerontology Series A".

Myrtilles au lieu de pilules

Les sujets de l'étude ont reçu une boisson composée de 200 grammes de myrtilles par jour pendant plus d'un mois. Dès deux heures après la première dose, les chercheurs ont découvert les premiers effets sur les vaisseaux sanguins, qui se sont poursuivis toute la nuit jusqu'au lendemain.

Les colorants végétaux produisent l'effet hypotenseur

Grâce à plusieurs expériences de contrôle, les chercheurs sont arrivés à la conclusion que la forte proportion d'anthocyanes dans les myrtilles est responsable de l'effet hypotenseur. Les anthocyanes sont des colorants végétaux solubles dans l'eau qui donnent aux fruits une couleur rouge, violette ou bleue intense. «La majorité des effets peuvent être expliqués par les anthocyanes», résume le principal nutritionniste de l'étude Dr. Ana Rodriguez-Mateos dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude.

Globalement mieux

En plus des myrtilles, des mûres ou des baies de sureau, par exemple, contiennent également des proportions élevées de pigment végétal. Cependant, l'étude n'a pas vérifié si ceux-ci entraînaient également une baisse de la pression artérielle. Même si le jus des myrtilles était suffisant pour obtenir l'effet anti-hypertension, le Dr recommande Rodriguez-Mateos mange les fruits entiers. Parce que vous profitez également pleinement des fibres, des minéraux et des vitamines qu'elle contient.

Amélioration du fonctionnement des vaisseaux sanguins et des canaux lymphatiques

En plus de l'abaissement de la pression artérielle, l'équipe de recherche a également constaté une amélioration des vaisseaux sanguins des participants. Les colorants végétaux de la myrtille semblent avoir un effet positif sur les cellules endothéliales. Ces cellules se trouvent dans la couche de paroi interne de tous les vaisseaux sanguins et lymphatiques. Selon les chercheurs, ces cellules jouent un rôle clé dans la coagulation sanguine et dans la régulation de la pression artérielle.

Le risque de maladies cardiovasculaires diminue de 20%

«Si les changements dans les fonctions des vaisseaux sanguins sont maintenus après la consommation quotidienne de myrtilles, cela réduit le risque de maladies cardiaques jusqu'à 20 pour cent», souligne le nutritionniste. Ainsi, l'anthocyanine de pigment végétal est considérée comme un nouveau moyen d'abaisser naturellement la pression artérielle. (v)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Hypertension et alimentation (Juin 2021).