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Toujours fatigué malgré 8 heures de sommeil? Ici vous pouvez lire les principales causes!


Toujours fatigué malgré un sommeil suffisant

Quiconque est fatigué à plusieurs reprises après au moins huit heures de sommeil tout au long de la journée devrait rechercher les causes. Parce que les antécédents peuvent être sérieux.

Huit heures par nuit est toujours la recommandation commune des médecins lorsqu'il s'agit de dormir. Mais il y a des gens qui se couchent tôt, qui dorment même pendant dix heures ou plus, pour se sentir épuisés, épuisés et fatigués le lendemain matin. Si cela arrive régulièrement, on parle de «fatigue chronique». Il continue dans la journée et pointe vers une cause plus grave que le «seul» manque de sommeil. Les maladies graves suivantes peuvent être à l'origine de la fatigue du plomb.

Carence en fer

Si vous vous sentez constamment faible et que vous ne pouvez pas vraiment y aller, vous devriez faire vérifier votre valeur en fer. La fatigue chronique peut indiquer que vous avez trop peu d'oligo-élément vital dans votre sang. Le résultat: les globules rouges ne transportent plus suffisamment d'oxygène entre les cellules du corps. Selon l'Association médicale allemande, les femmes en particulier sont souvent touchées par une carence en fer.
D'autres signes comprennent:

  • Chute de cheveux,
  • Manque de concentration,
  • Pâleur.

Carence en vitamine B12

Même avec un manque de vitamine B12, les plaintes mentionnées ci-dessus se produisent. Par conséquent, il est difficile de déterminer exactement ce qui manque au corps. Par conséquent, il est préférable de clarifier à la fois les valeurs de fer et de vitamine B12 dans le tableau sanguin. Une grande quantité de vitamine B12 se trouve dans les aliments d'origine animale tels que

  • Foie,
  • Hareng,
  • Saumon,
  • Du boeuf,
  • Lait et produits laitiers,
  • Des œufs

contenir. Par conséquent, les végétariens ou végétaliens sont le plus souvent touchés par une carence.

Diabète

Une fatigue et un épuisement persistants peuvent également être une indication de l'apparition du diabète. En raison de la résistance à l'insuline, le corps n'est plus capable de métaboliser correctement les glucides des aliments et de les convertir en énergie pour les cellules du corps. Après la numération formule sanguine, discutez également du taux de sucre dans le sang avec votre médecin!

Trop peu de mouvement

Si vous êtes assis devant l'écran au bureau toute la journée et que vous préférez vous asseoir sur le canapé devant la télévision le soir au lieu de faire du sport, vous ne devriez pas être surpris si vous êtes fatigué et paresseux. Il a été prouvé que même un exercice modéré (surtout à l'air frais) peut réduire l'épuisement et relancer la circulation.

Trop peu de liquide

Les médecins recommandent aux adultes de consommer un litre et demi d'eau par jour. Encore plus si vous êtes malade, faites beaucoup de sport ou si vous avez des températures extérieures élevées. Après tout, les cellules du corps ne peuvent fonctionner et fonctionner correctement que si elles reçoivent suffisamment de liquide.

Antihistaminiques

Les personnes souffrant du rhume des foins le savent - si le pollen vole, elles n'ont d'autre choix que de prendre des médicaments anti-allergènes pour freiner la réponse immunitaire. Malheureusement, certains antihistaminiques ont l'inconvénient de vous rendre très somnolent. Il est donc préférable de les prendre le soir avant de se coucher.

Thyroïde sous-active

Lorsque la thyroïde s'affaiblit, tout le corps est affecté. Parce que l'organe discret est un centre de contrôle hormonal important qui contrôle non seulement le métabolisme, mais également d'autres processus dans le corps.
En cas de sous-fonctionnement, les hormones thyroxine et triiodothyronine ne sont plus produites, ce qui a un effet négatif sur divers autres organes du corps. Si l'épuisement persiste et d'autres symptômes comme

  • Sensibilité au froid,
  • Prise de poids ou
  • Apathie

il est conseillé d'aller chez le médecin. (fs)

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