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Arrêtez de fumer: supprimez la dépendance avec certaines saveurs


Les saveurs vous aident-elles à arrêter de fumer?

Le tabagisme est connu pour être très nocif pour la santé et peut même entraîner une mort prématurée. Cependant, de nombreuses personnes ont des problèmes pour arrêter de fumer. Les chercheurs ont maintenant découvert que l'inhalation délibérée d'un arôme agréable peut suffire à éviter l'envie de fumer.

Une étude récente de l'Université de Pittsburgh a révélé que l'inhalation d'arômes peut aider à arrêter de fumer. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue de langue anglaise "Journal of Abnormal Psychology".

Inhaler des saveurs comme stratégie pour arrêter de fumer?

Lorsque les gens veulent arrêter de fumer, ils utilisent souvent du chewing-gum à la nicotine pour éviter les envies de cigarettes. Cependant, inhaler délibérément un arôme agréable peut suffire à réduire au moins temporairement l'envie de fumer. Cela pourrait être utilisé dans le cadre d'une stratégie efficace de sevrage tabagique à l'avenir, rapportent les auteurs de l'étude. Malgré des taux de rechute décevants, il existe peu de nouvelles approches pour arrêter de fumer en général. Réduire la demande n'offre également que quelques alternatives. Utiliser des odeurs agréables pour briser les habitudes tabagiques serait un moyen unique et novateur de réduire les fringales.

Beaucoup de gens essaient d'arrêter de fumer sans succès

Alors que le nombre de fumeurs a diminué au cours des 50 dernières années, selon les États-Unis Les Centers for Disease Control and Prevention environ 40 millions d'Américains. La plupart des fumeurs adultes veulent arrêter de fumer et au moins la moitié déclarent avoir essayé l'année dernière. La moitié de ces personnes avaient déjà rechuté dans les deux semaines. «Même avec le remplacement de la nicotine, les rechutes sont fréquentes. De nouvelles interventions sont nécessaires de toute urgence pour aider les millions de personnes qui veulent arrêter mais ne peuvent pas le faire », explique le Dr. Michael Sayette de l'Université de Pittsburgh dans un communiqué de presse.

232 fumeurs ont participé à l'étude

Pour l'étude, 232 fumeurs âgés de 18 à 55 ans ont été recrutés qui étaient prêts à arrêter de fumer mais n'utilisaient aucun autre système d'administration de nicotine tel que le chewing-gum ou le vaporisateur. On leur a demandé de ne pas fumer pendant huit heures avant l'expérience, et ils ont dû apporter un paquet de leurs cigarettes préférées et un briquet. Au début, les participants sentaient différentes odeurs et évaluaient s'ils les trouvaient agréables. Ces odeurs comprenaient, par exemple, du chocolat, de la pomme, de la menthe poivrée, du citron ou de la vanille ainsi qu'une odeur chimique désagréable, du tabac de la marque de cigarettes préférée et un échantillon neutre sans odeur.

Les participants ont évalué leur désir de fumer eux-mêmes

Les participants ont ensuite été invités à allumer une cigarette et à la tenir dans leurs mains, mais sans la fumer. Après dix secondes, les participants ont noté verbalement le désir de fumer sur une échelle de 1 à 100 avant d'éteindre la cigarette et de la mettre dans un cendrier. Les participants ont ensuite ouvert un contenant contenant soit l'odeur qu'ils avaient jugée la plus agréable, soit l'odeur du tabac, soit aucune odeur du tout. Ils ont ensuite senti ce contenant avant de réévaluer leur envie de fumer. Ils ont continué à sentir le contenant pendant les cinq minutes suivantes, évaluant leur désir de fumer toutes les 60 secondes.

Des arômes agréables réduisent considérablement l'envie de fumer

Le désir moyen d'allumer la cigarette était de 82,13. Indépendamment de l'odeur que les participants ont sentie, ils ont tous ressenti un besoin réduit de fumer après avoir senti le contenant. Le désir moyen de fumer des personnes ayant remarqué l'odeur agréable a diminué de manière significative (19,3 points) par rapport aux personnes qui sentaient le tabac (11,7 points) ou le contenant vide (11,2 points).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires

Les chercheurs n'ont pas été surpris par les résultats, car ils confirment et étendent les résultats d'une étude exploratoire beaucoup plus petite qu'ils avaient précédemment menée, l'auteur de l'étude Dr. Sayette. Les saveurs agréables semblent conduire à une plus grande diminution du désir car les fumeurs sont distraits des pensées de leur désir par des souvenirs associés à des signaux olfactifs. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette hypothèse. «Nos recherches suggèrent que l'utilisation d'odeurs agréables est prometteuse pour lutter contre les envies de nicotine chez les personnes qui tentent d'arrêter de fumer», déclare le Dr. (comme)

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