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Troubles du sommeil: moins graves que six heures de sommeil par nuit!


Comment un manque de sommeil affecte-t-il notre santé?

De nombreuses personnes ne dorment pas bien pour diverses raisons. Cela signifie souvent que les personnes touchées ne dorment que quelques heures par nuit. Les médecins ont maintenant découvert que dormir moins de six heures par nuit augmente le risque de maladie cardiovasculaire.

Les scientifiques de la Fondation Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) ont découvert dans leur enquête que les personnes qui dorment régulièrement moins de six heures par nuit la nuit semblent présenter un risque accru de maladies cardiovasculaires. Les médecins ont publié les résultats de leurs recherches dans la revue de langue anglaise "Journal of the American College of Cardiology".

Quelles mesures ont été utilisées dans l'enquête?

Dans leur étude, les chercheurs se sont concentrés sur un peu moins de 4 000 sujets qui n'avaient aucune maladie cardiaque connue. L'âge moyen des participants était de 46 ans et les deux tiers des sujets étaient des hommes. Les participants ont porté un soi-disant actigraphe pendant une période de sept jours. Un tel dispositif est une méthode non invasive pour examiner l'activité humaine et les cycles de repos. En outre, des examens par échographie cardiaque 3D et tomodensitométrie cardiaque ont été effectués pour examiner les participants à la recherche de maladies cardiaques.

Un sommeil insuffisant a augmenté le risque d'athérosclérose de 27%

Les résultats de l'étude ont montré que les personnes qui dormaient moins de six heures par nuit étaient 27% plus susceptibles de développer une athérosclérose (durcissement des artères) que les personnes qui dormaient entre sept et huit heures la nuit. Avec l'athérosclérose, la plaque s'accumule dans les artères du corps.

Protégez votre cœur avec un sommeil adéquat

Comme le montre l'étude, le sommeil peut être considéré comme un moyen de lutter contre les maladies cardiaques, explique l'auteur de l'étude José M. Ordovás de la Fondation Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC). Si les gens ne dorment pas suffisamment, ils mettent en danger la santé de leur cœur chaque jour, prévient l'expert.

La qualité du sommeil affecte le risque d'artériosclérose

La qualité du sommeil est également importante pour éviter l'artériosclérose. Les sujets ayant une mauvaise qualité de sommeil étaient 34% plus susceptibles de développer une artériosclérose par rapport aux personnes ayant une bonne qualité de sommeil, selon les médecins.

Autres résultats sur le sujet

L'enquête actuelle n'est pas la première étude à suggérer qu'un mauvais sommeil et un manque de sommeil peuvent nuire au corps. Par exemple, trois études différentes présentées lors de la réunion annuelle de la Société européenne de cardiologie en septembre dernier ont montré que dormir six à huit heures par nuit peut réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une autre étude de l'année dernière a révélé que l'heure à laquelle nous nous couchons est également importante. Cette étude conjointe de l'Université Northwestern et de l'Université de Surrey a révélé que les personnes qui se couchaient plus tard avaient un taux de mortalité plus élevé que les personnes qui se couchaient plus tôt. (comme)

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