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Perdre du poids, économiser de l'argent, mieux dormir: bienfaits du jeûne alcoolisé en janvier


Avez-vous déjà entendu parler de «janvier sec»?

La tendance en Angleterre est plutôt inconnue dans ce pays. Le soi-disant «janvier sec», en allemand: janvier sec. Cela signifie s'abstenir de boire de l'alcool pendant un mois en janvier. Cette tendance est si populaire en Angleterre que ses effets ont même été récemment étudiés dans une étude. Apparemment, l'abstinence d'un mois d'alcool apporte de nombreux avantages pour la santé et les finances. Si vous n'avez pas de bonnes résolutions pour 2019, vous devriez essayer «Janvier sec».

Un meilleur sommeil, plus d'argent sur votre compte et moins de livres sur la hanche - selon une étude anglaise de l'Université du Sussex, ce devraient être les conséquences positives d'un mois sans alcool. De plus, la dérogation d'un mois conduit à un comportement de consommation d'alcool plus contrôlé par la suite. Beaucoup de ceux qui l'ont essayé rapportent une meilleure peau et plus d'énergie.

Abstinence documentée

L'équipe autour du psychologue Dr. Richard de Visser a évalué des enquêtes auprès de plus de 800 sujets de test qui se sont volontairement abstenus de boire pendant un mois en janvier 2018 et a documenté leurs résultats. Une autre enquête auprès des participants a eu lieu six mois plus tard. Il a été constaté que l'abstinence d'alcool avait même des effets positifs à long terme en janvier.

À quoi pouvez-vous vous attendre en abandonnant l'alcool pendant un mois?

Selon l'évaluation de l'enquête, 93 pour cent des participants ont fait état d'un sentiment positif d'accomplissement. Environ neuf personnes sur dix ont économisé de l'argent en janvier, huit personnes sur dix ont mieux maîtrisé leur comportement de consommation d'alcool, 76 pour cent en ont appris davantage sur quand et pourquoi elles buvaient, et 71 pour cent ont constaté qu'elles pouvaient s'amuser sans alcool. Sept participants sur dix ont remarqué une amélioration de leur santé après le mois. 71% dormaient mieux et 67% avaient plus d'énergie. Environ six participants sur dix ont perdu du poids en raison de la dérogation. 57% ont pu mieux se concentrer après le mois et 54% ont déclaré une meilleure peau.

Les effets à long terme du mois de janvier sans alcool

Dans la deuxième enquête, qui a eu lieu six mois plus tard, les chercheurs ont constaté que la dérogation d'un mois avait toujours des effets. En août 2018, les participants ont déclaré boire en moyenne un jour de moins d'alcool par semaine. La fréquence des intoxications alcooliques est passée en moyenne de 3,4 fois par mois à 2,1 fois. «Ne pas prendre d'alcool pendant un mois aide les gens à boire moins à long terme», conclut le Dr. Richard de Visser dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude.

La campagne devient de plus en plus populaire

Dry January est soutenu par l'association caritative Alcohol Change UK. Avec leur propre site Web et leur propre application, plus de gens devraient être motivés à jeûner avec de l'alcool en janvier. «Un janvier sans alcool peut changer des vies», a déclaré le Dr Richard Piper, président d'Alcohol Change UK. Chaque jour, lui et son équipe écoutent des personnes qui ont pris le contrôle de leur comportement de consommation d'alcool pendant le «janvier sec» et qui se sentent plus heureuses et en meilleure santé.

Conséquences sur la santé de la consommation d'alcool

"Beaucoup d'entre nous connaissent les risques pour la santé de l'alcool", souligne Piper. L'alcool favorise sept formes de cancer, les maladies du foie et les problèmes de santé mentale. Boire moins a un avantage immédiat. (v)

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