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S'abstenir de déjeuner augmente le risque de diabète de type 2


Est-ce sain de ne pas prendre le petit déjeuner le matin?

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Cette affirmation est-elle vraie ou pouvons-nous simplement nous passer du petit-déjeuner le matin? Les chercheurs ont maintenant découvert que sauter le petit-déjeuner peut augmenter votre risque de diabète de type 2.

Dans leur étude actuelle, les scientifiques de l'Université Heinrich Heine ont constaté que si les gens ne prennent pas de petit-déjeuner, cela peut entraîner un risque accru de diabète de type 2. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "The Journal of Nutrition".

Mieux vaut ne pas se passer de petit-déjeuner

Après avoir examiné un total de six études portant sur plus de 96000 sujets, dont 5000 participants avaient déjà développé un diabète de type 2, les experts ont pu déterminer que sauter le petit-déjeuner une fois par semaine représentait un risque six pour cent plus élevé pour eux. Développement du diabète. Le risque augmentait chaque jour sans petit-déjeuner et atteignait un risque de diabète de 55% plus élevé après que le petit-déjeuner ait été sauté quatre à cinq jours par semaine.

À quoi sert le petit-déjeuner?

Le petit-déjeuner est censé mettre fin au jeûne après une longue nuit. Lorsque nous prenons le petit déjeuner, le métabolisme du corps démarre et la façon dont le corps utilise le sucre change. Au lieu de stocker le sucre dans les cellules graisseuses, le corps l'utilise comme énergie. Lorsque ce sucre passe dans le sang, le pancréas commence à sécréter l'hormone insuline, qui régule la glycémie. Au quotidien, ces processus vous permettent de gérer plus facilement l'appétit et la faim au quotidien.

Que se passe-t-il avec le diabète de type 2?

Les deux types de diabète font qu'il est difficile pour le corps de contrôler la quantité de sucre dans le sang. Mais avec le diabète de type 2, le type de diabète le plus courant, le corps développe une résistance à l'insuline. Si les taux de glycémie ne sont pas contrôlés par l'insuline, ils atteignent des niveaux anormalement élevés, ce qui augmente le risque de complications cardiaques, nerveuses, oculaires et rénales. Cela est dû à une condition connue sous le nom d'hyperglycémie.

Relation entre l'indice de masse corporelle et le diabète?

Des recherches antérieures ont montré que l'obésité est un facteur de risque de diabète de type 2. Cependant, la méta-analyse a révélé que l'indice de masse corporelle d'une personne n'est que partiellement associé à un risque de diabète chez les personnes qui sautent le petit-déjeuner. Cela suggère qu'il existe d'autres facteurs qui jouent un rôle important dans le risque de diabète et que les personnes de tout poids peuvent avoir un risque accru de diabète si elles sautent le petit déjeuner. Sauter le petit-déjeuner a également été lié à des paramètres élevés de cholestérol et d'inflammation dans le sang, ce qui peut rendre le corps plus résistant à l'insuline et affecter la capacité du corps à réguler la glycémie, selon les experts.

Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner sain?

Prenez un repas équilibré au petit-déjeuner, riche en fibres et pauvre en sucre et en viande transformée. Par exemple, des flocons d'avoine avec du lait et des fruits ou une omelette végétarienne avec une tranche de pain grillé à grains entiers conviennent. (comme)

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