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Psyché: De cette façon, vous pouvez mieux gérer vos proches difficiles à Noël


Pour que la fête de l'amour ne devienne pas une nuisance

Toute la famille se réunit à Noël pour s'offrir des cadeaux, manger, boire et passer du temps ensemble. Dans de nombreuses familles, des membres de la famille désagréables se réunissent. Que ce soit la belle-mère dominante, le frère qui sait tout ou l'oncle bizarre - dans de nombreuses familles, il y a une personne avec laquelle une confrontation est pratiquement préprogrammée. Un sociologue expérimenté donne des conseils sur la façon de mieux gérer les parents difficiles afin que Noël ne devienne pas un drame familial.

Dr. Christine Carter est sociologue et a travaillé sur de nombreuses études sociales à l'Université de Californie. En tant qu'auteur, elle a également écrit plusieurs livres de psychologie à succès et a été la directrice du blog parent "Raising Happiness". À Noël, l'expert en psychologie donne des conseils sur la façon de gérer des parents difficiles afin que Noël reste réellement la fête de l'amour. Avez-vous aussi quelqu'un avec qui vous avez du mal à Noël? Cela peut aider.

Donnez aux gens quelque chose à faire parce qu'ils veulent faire quelque chose

Selon Carter, de nombreux conflits naissent d'un désir de se sentir utile et de faire partie de quelque chose de plus grand. Lorsque vous confiez une tâche à des personnes difficiles, vous leur donnez la possibilité de se concentrer sur autre chose qu'eux-mêmes et la manière dont la tâche est exécutée doit alors être laissée à la personne. Si vous demandez à quelqu'un de faire quelque chose, vous devez ajouter une raison. Selon le sociologue, une étude a montré que le mot «parce que» signifie que la demande a plus de chances d'être acceptée et exécutée. Selon Carter, l'invitation «Ce serait formidable si vous pouviez encore éplucher les carottes car nous en avons besoin pour cuire tout de suite» que «Voudriez-vous éplucher les carottes s'il vous plaît».

Prenez soin de vos propres besoins en premier

Selon le Dr. Carter trouve beaucoup plus difficile de contrôler ses émotions lorsqu'il est fatigué ou stressé. Dans un état à peau fine, les réactions de combat ou de fuite se produisent beaucoup plus rapidement. Vous devriez essayer de rester calme si possible. Si vous remarquez que vous vous mettez en colère, vous devriez mieux quitter la pièce dans des situations difficiles et prendre une profonde inspiration.

Abstenez-vous des instructions

Comme l'explique le sociologue, nous ressentons souvent un fort désir de montrer les erreurs supposées à la personne difficile. Mais cela ne facilite pas la situation. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur l'aide aux autres ou peut-être même à la personne difficile.

Accepter au lieu de changer

Vous voulez construire une relation plus étroite avec un proche, mais êtes-vous déçu chaque fois qu'il ou elle ne se comporte pas comme vous l'imaginez? Au lieu de vouloir changer une autre personne, Carter conseille d'accepter la personne telle qu'elle est - y compris tous les inconvénients. Vous devez également abandonner l'idée que les choses doivent se passer exactement comme vous l'imaginez.

L'empathie au lieu de la correction

L'expert recommande d'essayer, d'écouter simplement la personne difficile et d'essayer de comprendre pourquoi cette personne pense ainsi. Cela ne veut pas dire que vous devez être d'accord avec le point de vue de la personne. Carter s'appuie sur des recherches psychologiques qui montrent que les gens s'entendent mieux s'ils reconnaissent leurs points de vue sans les juger ni les juger. «Nous recherchons tous juste l'amour et la reconnaissance», souligne le sociologue. À Noël, c'est le plus beau cadeau que nous puissions faire à une personne difficile - et à nous-mêmes. (Vb)

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