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Abaisser la pression artérielle sans pilules: ces types de sports peuvent clairement modifier l'hypertension artérielle


L'exercice pour l'hypertension artérielle est tout aussi efficace que les bêtabloquants ou les inhibiteurs de l'ECA

Le sport est sain - la plupart des gens en sont conscients. Certains sports peuvent même avoir les mêmes effets positifs sur l'hypertension que les médicaments contre l'hypertension. Une équipe de recherche internationale l'a récemment découvert dans une étude menée auprès d'environ 40 000 participants.

Des chercheurs de la London School of Economics and Political Science et de l'Université de Stanford en Californie ont montré dans une méta-analyse complète de 391 études sur l'hypertension que la marche régulière, la natation, le cyclisme et la simple musculation peuvent avoir les mêmes effets que les bêta-bloquants ou l'ACE. Inhibiteur. Les résultats ont été récemment publiés dans le British Journal of Sports Medicine.

Maladie courante hypertension artérielle

Environ un adulte sur trois en Allemagne souffre d'hypertension artérielle. Selon la Ligue allemande d'hypertension, 20 à 30 millions de personnes en Allemagne sont touchées. L'hypertension est considérée comme le premier facteur de risque de nombreuses maladies cardiaques. Pour éviter cela, de nombreuses personnes dépendent quotidiennement des médicaments. Mais selon une étude récente, il existe d'autres moyens: une combinaison d'endurance et de musculation est un moyen efficace d'abaisser la tension artérielle et peut offrir aux patients une bonne alternative à l'utilisation constante de médicaments.

Abaisser la tension artérielle naturellement et efficacement

L'équipe de recherche a analysé les résultats de 391 études portant sur 39 700 personnes. Ils sont arrivés à la conclusion que l'entraînement d'endurance comme la natation, le cyclisme, la marche ou le cyclisme combiné à un simple entraînement en force comme l'haltérophilie ou les pompes peut abaisser la tension artérielle aussi efficacement que les médicaments courants pour abaisser la tension artérielle.

Personne ne devrait arrêter de prendre ses médicaments de son propre chef

Surtout pour les patients qui n'aiment pas prendre régulièrement des médicaments, le sport pourrait être le bon remède. Cependant, les chercheurs soulignent que personne ne devrait cesser de prendre ses médicaments contre l'hypertension par lui-même. Car il en va de même pour le sport que pour les comprimés: seule la régularité peut maintenir la protection. Bien sûr, cette méthode doit également vérifier en permanence la pression artérielle.

Du sport plutôt que des pilules?

"Nous ne pensons pas que notre étude devrait empêcher les patients de prendre leur médicament antihypertenseur", souligne l'auteur principal Dr. Huseyin Naci de la London School of Economics dans un communiqué de presse en anglais. Les résultats devraient plutôt servir à intégrer le sport comme moyen d'abaisser la tension artérielle dans le traitement. Par exemple, le sport peut être prescrit par un médecin. Cependant, ce dernier doit alors également vérifier la conformité et les effets sur la santé. C'est la seule façon pour les patients d'en bénéficier.

De nombreuses personnes ne sont pas conscientes de leur hypertension artérielle

L'hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, ainsi que de développer une démence vasculaire. La chose dangereuse à propos de l'hypertension est qu'il n'y a aucun symptôme. De nombreuses personnes ne remarquent leur maladie que lorsque des maladies secondaires graves surviennent. C'est pourquoi l'hypertension est également appelée «tueur silencieux».

Les fibres alimentaires abaissent également la tension artérielle

En plus de l'exercice, les fibres peuvent également aider à abaisser naturellement la tension artérielle. Dans l'hypertension, les fibres fonctionnent aussi bien que les pilules pour la tension artérielle, a récemment démontré une équipe de recherche allemande du Max Delbrück Center for Molecular Medicine et de la Charité Universitätsmedizin Berlin dans une autre étude publiée dans la revue "Circulation". (v)

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