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Recherche sur le sommeil: trop de sommeil favorise les maladies cardiaques mortelles


Ceux qui dorment trop risquent de graves maladies cardiaques

Le sommeil est l'instrument le plus important dont notre corps dispose pour se régénérer. De nombreuses études ont déjà montré que trop peu de sommeil augmente le risque de diverses maladies. Une équipe de recherche internationale a maintenant montré dans une vaste étude que trop de sommeil est également tout sauf sain. Les chercheurs préviennent que toute personne qui dort régulièrement plus de huit heures peut augmenter le risque de développer des maladies cardiaques de plus de 40%.

Des chercheurs internationaux dirigés par l'Université McMaster au Canada ont récemment publié une étude portant sur la relation entre le temps de sommeil total et le risque d'événements cardiovasculaires graves. Il a été démontré qu'un sommeil total de six à huit heures par jour est associé au plus faible risque de décès et de maladie cardiaque grave. La sieste de l'après-midi a également été incluse dans la durée totale du sommeil. Les résultats ont été récemment publiés dans le "European Heart Journal" et sont basés sur les données de plus de 110 000 participants de sept régions différentes du monde.

21 pays, sept régions - un résultat

Les données des participants ont été collectées dans 21 pays différents de sept régions du monde afin de pouvoir faire une déclaration globalement valable. Les 116 632 participants adultes ont été observés sur une période de près de huit ans. Pendant cette période, il y a eu 4 381 décès et 4 365 événements cardiovasculaires graves tels qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L'évaluation a montré que peu de sommeil augmente la probabilité de tels incidents, mais trop de sommeil a également un effet drastique sur le risque.

Comment le sommeil affecte la santé cardiaque

Les chercheurs sont arrivés aux conclusions suivantes: sur 10 000 personnes qui dormaient régulièrement de six à huit heures, 78 personnes ont souffert ou sont décédées des suites d'un événement cardiovasculaire grave dans les huit ans. Avec 10 000 personnes dormant moins de six heures, ce nombre est passé à 94 personnes. Cela correspond à une augmentation du risque de maladie d'environ 10%. 84 cas sont survenus chez 10 000 personnes qui ont dormi de huit à neuf heures, ce qui correspond à une augmentation du risque de maladie d'environ cinq pour cent. Dans le groupe qui a dormi de neuf à dix heures, 104 maladies cardiaques graves ou décès pour 10 000 personnes ont été trouvés - le risque de maladies cardiovasculaires dans ce groupe augmente de 17%. L'augmentation était la plus forte chez les personnes qui dormaient plus de dix heures. Cela a montré un risque accru de maladie cardiaque et de décès de 41%.

Sieste dangereuse

En outre, les chercheurs ont montré que la sieste de l'après-midi peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur la santé globale. Cela a montré des effets positifs pour le groupe qui dormait moins de six heures la nuit, mais des effets négatifs pour ceux qui avaient déjà atteint la durée de sommeil idéale. Ainsi, les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral peuvent être vus en relation avec la quantité totale de sommeil en une journée.

Qui dort plus longtemps est la mort précoce?

Plus de huit heures de sommeil par nuit sont plutôt malsaines pour le cœur, ont déjà constaté des chercheurs norvégiens dans une étude précédente. Mais le cerveau se détoxifie pendant le sommeil. Cela réduit le risque de développer une démence comme la maladie d'Alzheimer. La charge de travail personnelle varie d'une personne à l'autre, mais la recherche dans ce domaine montre à maintes reprises que la charge de travail la plus saine se situe entre six et huit heures. (v)

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