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Position de sommeil la plus saine: pourquoi nous devrions mieux dormir sur le côté gauche du corps


Pourquoi tu ne devrais pas dormir sur le côté droit

La position de sommeil peut affecter notre santé. Dans le passé, les experts ont mis en garde contre le sommeil sur le dos, car cela pourrait entraîner des interruptions respiratoires dangereuses chez certaines personnes. Il y a aussi des raisons de santé pour ne pas dormir du bon côté. Cependant, il est recommandé de se reposer sur le côté gauche.

Différentes causes de reflux

Environ un Allemand sur deux souffre de brûlures d'estomac de temps en temps. Cela peut être dû à l'obésité, aux repas copieux et gras, au stress ou à une quantité excessive d'alcool et de nicotine. Une mauvaise position de sommeil peut également favoriser les brûlures d'estomac, comme l'a montré une étude.

Les dormeurs de gauche ont moins de brûlures d'estomac

Dans l'étude publiée dans The Journal of Clinical Gastroenterology, les scientifiques américains ont découvert que les personnes qui dorment sur le côté gauche souffrent de brûlures d'estomac (également appelées reflux) beaucoup moins fréquemment que les dormeurs de droite.

D'autres experts de la santé ont également souligné ce fait et expliquent le phénomène par le fait que l'estomac et son contenu sont plus bas que l'œsophage lorsque vous êtes du côté gauche.

En revanche, les dormeurs de droite peuvent plus facilement faire refluer le chyme dans l'œsophage.

Mais il y a plus de raisons pour lesquelles il serait préférable de dormir sur le côté gauche. Le docteur Dr. Nommé John Douillard sur son site Web et dans de nombreuses vidéos YouTube.

Meilleur transport des nutriments importants

Selon l'expert de la santé, faire quelque chose de bien pour le système lymphatique du corps est de se reposer sur le côté gauche.

Cela a à voir avec le fait que le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant.

Le système lymphatique, le plus grand organe du système immunitaire, joue un rôle central dans la lutte contre les envahisseurs pathogènes, mais aussi les cellules cancéreuses malignes.

Il est également responsable du transport des nutriments importants et du filtrage des déchets.

Et la rate, qui est chargée de nettoyer le sang, est du côté gauche et peut donc travailler plus facilement si on dort sur la gauche.

Avantages pour la digestion et la santé cardiaque

L'emplacement de l'estomac et du pancréas suggère également de dormir sur le côté gauche.

Selon l'expert, cela contribue à une meilleure digestion.

En revanche, si vous êtes un dormeur droit, vous appuyez votre ventre sur le pancréas et entravez ainsi son activité.

Et un autre point qui plaide pour mieux dormir du côté gauche: le cœur doit travailler beaucoup plus dur pour les droitiers.

Parce que l'artère principale, l'aorte, bifurque du cœur vers la gauche avant de descendre dans l'estomac.

En se couchant sur le côté gauche, le cœur pompe le sang directement en descendant dans l'aorte descendante et soulage ainsi l'organe automatiquement. (un d)

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