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La course à pied contrecarre le vieillissement cellulaire


Les sports d'endurance gardent nos cellules jeunes

On dit généralement que le sport a un effet positif sur l'organisme, mais il existe des différences claires entre les sports individuels. Dans une étude récente à l'hôpital universitaire de Leipzig, les différences dans les effets des sports d'endurance et de la musculation sur les processus de vieillissement cellulaire ont été examinées - avec un résultat clair.

L'étude sur les effets anti-âge de l'entraînement en force et des sports d'endurance montre clairement que le vieillissement cellulaire peut être considérablement ralenti par l'entraînement d'endurance, mais aucun effet comparable ne peut être observé après un entraînement en force pure, selon l'hôpital universitaire de Leipzig. Les résultats de l'équipe de recherche dirigée par le professeur Ulrich Laufs, directeur de la clinique de cardiologie de l'hôpital universitaire de Leipzig, ont été publiés dans le "European Heart Journal".

Les effets moléculaires et cellulaires du sport examinés

Dans leur étude clinique-expérimentale, les chercheurs «ont examiné et comparé les effets moléculaires et cellulaires de l'activité physique». Un total de 266 volontaires en bonne santé avec un âge moyen de 50 ans et aucune expérience sportive antérieure ont été examinés pour l'étude. Dans le cadre de l'étude, les participants ont suivi une formation mesurée, contrôlée et surveillée avec précision pendant six mois, chacune avec trois séances de 45 minutes par semaine. Avant et après l'étude, des tests de stress et des échantillons de sang ont été prélevés pour isoler les cellules du sang.

L'activité télomérase et la longueur des télomères ont une influence positive

En utilisant les cellules sanguines, les scientifiques ont pu démontrer que les formes de sport d'endurance (entraînement aérobie et entraînement par intervalles à haute intensité) ont influencé favorablement d'importants régulateurs du vieillissement cellulaire - à savoir l'activité de la télomérase et la longueur des télomères. Ces deux facteurs étant considérés comme des indicateurs essentiels du processus de vieillissement des cellules et de leur capacité à se régénérer, l'effet doit être compris comme une sorte de rajeunissement des cellules. Cependant, aucun effet correspondant n'a été observé lors de l'entraînement en force, a poursuivi le directeur de l'étude, le professeur Laufs.

Sports d'endurance avec des effets de précaution positifs

Les cardiologues de l'hôpital universitaire de Leipzig ont pu montrer que les entraînements d'endurance tels que la course à pied, le vélo ou la natation neutralisent le vieillissement cellulaire, alors qu'aucun effet de ce type ne se produit après un entraînement en force pure. Il y a deux ans bien, une équipe de recherche du CHU de la Sarre Homburg / Sarre est arrivée au même constat sur la question «Endurance ou musculation: qu'est-ce qui nous rajeunit?». Les résultats actuels "montrent que l'entraînement ciblé peut avoir un effet préventif positif clair", tandis que l'entraînement en force face au vieillissement cellulaire reste inefficace, explique le professeur Laufs.

La musculation a du sens comme complément

Le vieillissement des cellules cardiovasculaires, selon l'expert, peut être influencé positivement par l'entraînement d'endurance. À l'avenir, la réponse cellulaire pourrait également être mesurée et contrôlée au cours des différentes unités de formation, espèrent les chercheurs. Sur la base des résultats actuels, cependant, en ce qui concerne la santé cardiaque, on peut clairement dire aujourd'hui que l'entraînement en force peut être un complément à l'entraînement d'endurance, mais il ne peut pas être un substitut. (fp)

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