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Suppléments de vitamine D dans le test: de nombreux produits populaires ne sont pas recommandés - certains présentent même un risque


Vitamine D solaire: là où il y a de la lumière, il y a aussi de l'ombre

Pendant la saison la plus sombre, de nombreuses personnes aspirent à plus de soleil. Les rayons non seulement éclairent l'esprit, mais le corps utilise les rayons du soleil pour produire environ 80 à 90 pour cent des besoins totaux en vitamine D. L'excès de vitamine D est stocké dans la graisse et les tissus musculaires. Nous puisons dans ce réservoir en hiver. De nombreux consommateurs estiment que ces stocks sont insuffisants et ont donc recours à des suppléments de vitamine D. Droite?

Le professeur Manfred Schubert-Zsilavecz de l'Institut de chimie pharmaceutique de l'Université de Francfort a récemment évalué 21 préparations de vitamine D pour le compte d'Öko Test Verlag GmbH en ce qui concerne leur aptitude en tant que compléments alimentaires. Il a constaté que de nombreuses préparations sont surdosées. «Les personnes qui prennent seules des doses excessives risquent cependant non seulement des troubles du métabolisme du calcium et de la santé osseuse, mais également des lésions rénales», explique Öko Test à propos du résultat du test.

Plus ne veut pas toujours dire mieux

La plupart des personnes en bonne santé couvrent les besoins en vitamine D en grande partie par le soleil et en partie par la nourriture. «Les suppléments de vitamine D sont généralement superflus», souligne Öko-Test. Le verdict: Sur les 21 agents testés, quatre préparations ont reçu la note de test «très bien», un supplément a reçu «bien», six ont obtenu la note «satisfaisant». Öko-Test déconseille dix pilules de vitamine D.

En général, une clarification doit être faite avec le médecin de famille

Les recommandations de l'éditeur s'appliquent principalement aux personnes qui ont fait examiner leur taux de vitamine D par un médecin et qui ont reçu une recommandation de prendre les suppléments. Il est conseillé aux personnes en bonne santé sans symptômes de carence de ne pas le prendre seules, car un surdosage peut endommager les os et entraîner des troubles du métabolisme du calcium et des lésions rénales.

Quand parlez-vous d'une carence en vitamine D?

Les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas conseillés pour tout le monde, jugent également les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe. Mais à qui convient un apport supplémentaire de suppléments de vitamine D? L'Institut Robert Koch ne recommande de prendre des préparations qu'en cas de carence en vitamine D. Une telle carence serait également accompagnée de symptômes cliniquement pertinents tels qu'une décalcification des os, des déformations squelettiques chez l'enfant (rachitisme), une ostéomalacie (ramollissement osseux) chez l'adulte et des douleurs musculaires et osseuses (ostéoporose). Cependant, ce n'est le cas que pour quelques personnes. Des soins inadéquats ne doivent pas être assimilés à une carence. Cette erreur est utilisée spécifiquement pour les messages publicitaires.

De combien de vitamine D les gens ont-ils besoin?

L'Institut fédéral pour l'évaluation des risques et la Société allemande pour la nutrition fournissent environ 20 microgrammes par jour comme estimation d'un apport adéquat en vitamine D. Cette valeur a également été déterminée dans le test comme la quantité maximale qu'une préparation doit contenir. Cette valeur a été largement dépassée dans huit des suppléments testés.

Ces médicaments à base de vitamine D sont recommandés

Quatre médicaments ont reçu la cote «très bon». Tous les remèdes de cette catégorie sont délivrés uniquement sur ordonnance et ne sont donc pas disponibles gratuitement. Ils sont utilisés pour prévenir les maladies de carence chez les personnes qui ont un taux de vitamine D. dangereusement bas. Selon Öko-Test, ces médicaments conviennent également pour le traitement de soutien de l'ostéoporose. Les médicaments sont:

  • Mibe: Dekristol 1000 Vitamine D3,
  • Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamine D3,
  • Wörwag: Vitagamma Vitamine D3 1000,
  • Hexal: Vitamine D-Sandoz 1000.

Bon avec des restrictions

En principe, les comprimés de vitamine D3 de Hevert sont également recommandés. Ici, Öko-Test critique le fait que la notice mentionne que la vitamine D convient à la prévention du cancer, de la sclérose en plaques, des maladies cardiaques et du diabète. Ce lien n'est pas suffisamment prouvé par les études et conduit à l'incertitude chez les consommateurs. Par conséquent, il y a eu une déduction d'évaluation qui a conduit au jugement «bon».

Mieux vaut laisser ces produits en rayon

En général, les produits en vente libre d'Oeko-Test sont au mieux jugés «satisfaisants», car ils n'apportent pas beaucoup d'avantages aux consommateurs. Cependant, deux agents sont particulièrement négatifs. Les préparations "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Extra »et« Tetesept Vitamin D3 high dose 1700, mini-comprimés »contiennent plus de 40 microgrammes de vitamine D. C'est plus du double du maximum quotidien recommandé. Le verdict du test est donc "insuffisant". (v)

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