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Malgré des kilos supplémentaires sur la balance: arrêter de fumer vaut toujours la peine


Arrêtez de fumer: ne laissez pas la prise de poids vous arrêter

Quiconque envisage d'arrêter de fumer ne doit pas être découragé par une éventuelle prise de poids. Parce que même si le surpoids est également malsain, les avantages pour la santé de l'arrêt du tabac l'emportent clairement.

Le tabagisme est un risque majeur pour la santé

Le tabagisme est un risque majeur pour la santé et, selon les experts, la principale cause de mortalité prématurée. La consommation des tiges lumineuses favorise douze types de cancer tels que le cancer du poumon, le cancer du pancréas et le cancer du côlon, les maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, l'artériosclérose (durcissement des artères), la bronchite chronique ou la bronchopneumopathie chronique obstructive BPCO (poumon du fumeur). Il existe en effet de nombreuses bonnes raisons d'arrêter de fumer. Et même malgré quelques kilos de trop, ce que vous gagnez souvent en gardant vos mains sur la cigarette.

Avantages pour la santé en n'utilisant pas de nicotine

En tant que Société allemande de médecine interne e. V. (DGIM) a écrit dans un message que les personnes qui envisagent d'arrêter de fumer ne devraient pas être empêchées de prendre du poids.

Parce que même si le surpoids est également associé à des risques pour la santé, les avantages pour la santé de ne pas utiliser de nicotine l'emportent clairement sur eux.

C'est le résultat d'une vaste étude américaine récemment publiée dans le New England Journal of Medicine.

La DGIM saisit le rapport de recherche comme une opportunité pour souligner à nouveau les risques liés au tabagisme.

Les ex-fumeurs gagnent en moyenne quatre à cinq kilos

Comme l'expliquent les experts, la nicotine réduit l'appétit et augmente le métabolisme de base - deux effets qui aident à réduire le poids corporel. À l'inverse, une augmentation de l'appétit est l'un des symptômes typiques du sevrage tabagique.

Les ex-fumeurs gagnent donc en moyenne quatre à cinq kilos s'ils se passent systématiquement de la cigarette.

«Pendant longtemps, on ne savait pas si cet effet annulerait partiellement le gain à vie obtenu en arrêtant de fumer», a déclaré le professeur Dr. med. Claus Vogelmeier, pneumologue et directeur de la clinique de médecine interne de l'hôpital universitaire de Marburg.

Cependant, la présente étude peut dissiper ces inquiétudes.

Augmentation du risque de diabète

Afin d'arriver à leurs résultats, les chercheurs américains ont utilisé les données de trois grandes études à long terme et ont pu identifier plus de 160000 participants pour lesquels des informations continues sur le poids, le tabagisme et la santé étaient disponibles.

Selon la DGIM, une moyenne de près de 20, parfois même 30 ans de suivi a donné une image complète des changements qu'entraîne un sevrage tabagique par rapport à une routine de tabagisme en cours.

Mais le point négatif d'abord: selon les experts, prendre du poids pendant le sevrage nicotinique n'était pas sans conséquences sur la santé.

Le risque de développer un diabète de type 2 a d'abord augmenté au cours des cinq à sept premières années suivant l'arrêt du tabac, puis a diminué à nouveau.

«Le risque de diabète augmentait à mesure que les participants prenaient du poids», explique Vogelmeier, président de la DGIM.

Par exemple, les personnes qui gagnaient moins de cinq kilos étaient presque exclues de l'augmentation. Cependant, ceux qui ont pris plus de dix kilos avaient un risque accru de diabète de 60% par rapport aux fumeurs continus.

Les effets positifs de l'arrêt du tabac augmentent avec les années

Cependant, l'objectif le plus important de ne pas fumer est resté inchangé: quelle que soit la prise de poids, le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire était significativement plus faible pour tous les ex-fumeurs que pour ceux qui continuaient à fumer.

Le risque général de décès, qui comprenait également toutes les autres causes de décès, était également significativement réduit par le fait de ne pas fumer.

«Cet effet survient très rapidement après l'arrêt du tabac et s'aggrave au cours des dix à quinze premières années», explique Vogelmeier.

Gain significatif en durée de vie

Comme le soulignent les scientifiques américains, la diminution significative du risque de mortalité - ou en d'autres termes: le gain significatif au cours de la vie - peut être observée pour tous les groupes de poids.

Ce n'est qu'avec un très petit nombre de participants qui ont connu une très forte prise de poids de plus de 18 kilogrammes six ans après avoir arrêté de fumer que le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire s'est progressivement rapproché de celui de - les fumeurs.

«En fin de compte, il vaut toujours la peine d'arrêter de fumer», déclare le professeur Dr. Ulrich R. Fölsch de Kiel.

Ceci s'applique également à d'autres maladies internes telles que les rhumatismes et les troubles gastro-intestinaux, qui sont souvent beaucoup plus prononcés chez les patients fumeurs.

Afin de vraiment profiter des bienfaits pour la santé, il est toutefois conseillé de discuter au préalable avec le médecin traitant des stratégies pour arrêter de fumer sans prise de poids massive.

Fondamentalement, les fumeurs ont besoin d'une volonté ferme pour sortir de leur dépendance. De nombreux experts estiment que le sevrage au froid est la meilleure façon d'arrêter de fumer. (un d)

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Vidéo: Se libérer rapidement de la dépendance auTabac - Wébinaire avec Les Drs. Valérie et Denys COESTER (Octobre 2020).