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Un petit-déjeuner régulier réduit le risque de diabète


S'abstenir de déjeuner augmente le risque de diabète de type 2

Environ un Allemand sur cinq ne prend pas de petit-déjeuner le matin. Cela peut nuire à votre santé. Une étude scientifique a maintenant montré que les personnes qui manquent le repas du matin courent un risque significativement plus élevé de développer un diabète de type 2.

Un Allemand sur cinq ne mange rien le matin

Petit déjeuner: oui ou non? De nombreux Allemands répondent clairement à cette question par «non». Selon les experts, environ 20% des Allemands se passent du repas du matin. Dans le groupe d'âge des 18-29 ans, environ une personne sur deux fait cela. Le petit-déjeuner régulier présente divers avantages pour la santé. Entre autres, il peut réduire le risque de diabète de type 2, comme cela a maintenant été démontré dans une étude.

Avantages pour la santé d'un petit-déjeuner régulier

Un petit-déjeuner régulier est particulièrement important pour les enfants. Entre autres, il protège les plus petits du surpoids, augmente la concentration et les performances et améliore ainsi les notes à l'école.

Cependant, les adultes devraient également manger quelque chose le matin, car s'abstenir de déjeuner est un risque pour la santé, comme l'ont rapporté des scientifiques espagnols.

Ils ont constaté que les personnes qui mangent très peu ou rien le matin ont un risque considérablement accru de maladies cardiovasculaires.

Mais ce n'est pas tout: une évaluation scientifique du Centre allemand du diabète (DDZ) a maintenant montré que les hommes et les femmes qui ne prennent pas de petit-déjeuner à l'âge adulte ont un risque 33% plus élevé de développer un diabète de type 2 .

Les résultats des chercheurs ont été publiés dans le Journal of Nutrition.

Facteur de risque d'apparition du diabète de type 2

Comme l'a écrit la DDZ dans un communiqué, des études épidémiologiques ont montré que ne pas prendre de petit-déjeuner est associé à un risque de diabète de type 2.

Cependant, il n'a jamais été prouvé dans quel contexte cela est lié à l'obésité.

L'obésité est un facteur de risque important de survenue du diabète de type 2.

Selon les informations, il pourrait être démontré que les personnes obèses ne prennent pas de petit-déjeuner plus souvent que les personnes normales.

De plus, la renonciation au petit-déjeuner avec une augmentation de poids est discutée.

La connexion est en partie due à l'influence du surpoids

L'équipe de recherche autour du Dr. Sabrina Schlesinger, responsable du Junior Research Group Systematic Reviews à la DDZ, a comparé des hommes et des femmes dans six études à long terme en tenant compte de l'indice de masse corporelle (IMC).

Comme indiqué dans la communication, les résultats de l'étude montrent une relation dose-réponse, c.-à-d. le risque de diabète augmentait à mesure que le nombre de jours sans petit déjeuner augmentait.

Le risque le plus élevé était de renoncer au petit-déjeuner quatre à cinq jours par semaine. Aucune augmentation supplémentaire du risque n'a été déterminée à partir du 5ème jour consécutif en l'absence de petit-déjeuner.

«Cette connexion est en partie due à l'influence du surpoids. Même après prise en compte de l'IMC, l'abstention du petit-déjeuner était associée à un risque accru de diabète, Sabrina Schlesinger.

Le nutritionniste recommande un petit-déjeuner régulier et équilibré

Dans leur méta-analyse, l'équipe de scientifiques a résumé les données de six études d'observation internationales différentes.

Au total, les données de 96 175 participants, dont 4 935 ayant développé un diabète de type 2 au cours de l'étude, ont été évaluées.

Une explication du lien entre le fait de ne pas prendre de petit-déjeuner et le risque de diabète de type 2 pourrait être un mode de vie sain en soi.

Les sujets qui ne prennent pas de petit-déjeuner peuvent généralement avoir une alimentation plus pauvre, par exemple en raison de la consommation de collations et de boissons caloriques, être moins actifs physiquement ou fumer davantage.

Cependant, ces facteurs ont été pris en compte dans l'évaluation, de sorte que la relation observée pourrait être expliquée par d'autres facteurs.

«D'autres études sont nécessaires qui, en plus d'élucider les mécanismes, étudient également l'influence de la composition du petit-déjeuner sur le risque de diabète», conclut le Dr. Sabrina Schlesinger.

"Fondamentalement, un petit-déjeuner régulier et équilibré est recommandé à tous - avec ou sans diabète", souligne la nutritionniste. (un d)

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Vidéo: Diabète - que peut on manger au petit déjeuner (Octobre 2020).