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Perdre du poids: à ce moment de la journée, nous brûlons la plupart des graisses


Comment l'horloge interne affecte-t-elle les calories brûlées?

De nombreuses personnes ont des problèmes de poids. En faisant de l'exercice, en faisant plus d'exercice, en suivant un régime et en modifiant leur alimentation, les personnes touchées essaient souvent de réduire leur excès de poids. Mais l'heure à laquelle nous prenons nos repas a aussi un impact sur la prise de poids! Les chercheurs ont maintenant découvert que l'horloge biologique joue un rôle important dans la détermination du moment où nous brûlons le plus de calories.

Dans leurs recherches actuelles, des scientifiques du Brigham and Women's Hospital ont découvert que l'horloge interne du corps joue non seulement un rôle important lorsque nous sommes éveillés et lorsque nous sommes fatigués, mais a également un impact majeur sur le moment où nous obtenons le plus de calories. brûler. Les experts ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Current Biology".

Quand brûlons-nous le plus de calories?

L'enquête des experts a montré que l'horloge biologique affecte le nombre de calories que nous brûlons. Les chercheurs ont découvert que les gens brûlent environ dix pour cent de calories en plus en fin d'après-midi et en début de soirée que tôt le matin.

Quel est le rôle de l'horloge interne?

Le fait que les gens brûlent tellement plus de calories à un moment de la journée qu'à un autre moment de la journée a surpris les scientifiques. Ces nouvelles découvertes pourraient aider à expliquer pourquoi, par exemple, les travailleurs de nuit et d'autres personnes qui n'ont pas d'horaire quotidien régulier courent un risque plus élevé de devenir obèse, explique l'auteur de l'étude Kirsi-Marja Zitting de l'hôpital Brigham and Women's. Une telle routine quotidienne des personnes touchées ne correspond généralement pas au biorythme des personnes, qui indique au corps quand dormir et quand manger.

Pourquoi prenons-nous du poids?

Il est possible que manger moins d'énergie puisse vous faire prendre du poids, explique l'auteur de l'étude Jeanne Duffy de l'hôpital Brigham and Women's. Cela pourrait expliquer pourquoi les personnes qui travaillent de nuit ont souvent des problèmes de poids. Les gens prennent généralement du poids lorsqu'ils consomment plus de calories qu'ils ne peuvent en brûler, ajoute l'expert. (comme)

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