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Hypertension: de bons saunas peuvent stabiliser l'hypertension artérielle


Les saunas peuvent abaisser la tension artérielle

Une étude finlandaise a montré que des visites régulières au sauna peuvent entraîner une stabilisation de la tension artérielle. 1 600 sujets masculins ont participé à l'étude. L'étude a été réalisée par l'Université de Kuopio. Les patients souffrant d'hypertension doivent consulter au préalable leur médecin de famille ou leur cardiologue.

Risque réduit de moitié

Les hommes qui allaient au sauna quatre à sept fois par semaine souffraient d'hypertension deux fois moins souvent que ceux qui n'allaient au sauna qu'une fois par semaine.

Etude à long terme

C'est une étude à long terme. Les scientifiques ont collecté les données sur 22 ans. De cette façon, un résultat exact pourrait être créé. Moins une personne est allée au sauna, plus sa tension artérielle est élevée. Ceux qui allaient au sauna deux à trois fois par semaine réduisaient le risque d'au moins 24%.

D'où vient la pression artérielle basse?

Les chercheurs expliquent le lien entre les saunas et abaisser la tension artérielle: le sauna augmente la température du corps de deux degrés, ce qui provoque l'expansion des vaisseaux sanguins et la baisse de la pression artérielle. De plus, les utilisateurs réguliers de sauna perdent du liquide, ce qui abaisse également la tension artérielle. De plus, les saunas se détendreaient et soulageraient ainsi le système cardiovasculaire.

Les saunas favorisent la santé

Selon la tolérance, une à trois séances de sauna d'une durée de huit à 15 minutes chacune devraient avoir lieu. Un court séjour à l'air frais, une application d'eau froide et éventuellement un bain de pieds chaud sont agréables entre les parcours individuels. Une période de repos de 15 à 20 minutes est également bonne. Si vous suivez ces règles empiriques, les saunas sont un complément idéal après le sport et favorisent la santé.

Les saunas n'aident pas tout le monde

Cependant, le sauna ne convient pas à tout le monde. Si vous avez un rhume, vous ne devez pas aller au sauna, même avec des blessures fraîches ou si vous souffrez d'alcoolisme.

Attention avec les patients cardiaques

Dans certaines maladies, les patients ne doivent pas aller au sauna. Par exemple, les patients souffrant de rhumatismes ne devraient prendre un sauna que dans les phases sans inflammation et les épileptiques devraient s'en passer, car le sauna pourrait déclencher des crises. Les personnes atteintes de varices sévères et d'autres maladies vasculaires veineuses doivent également être prudentes et suivre certaines règles de conduite, comme mettre les jambes si possible. En particulier dans le cas de maladies cardiovasculaires ou vasculaires telles que les maladies coronariennes, les crises cardiaques, les battements cardiaques irréguliers (battements de cœur, accélération du rythme cardiaque), l'hypertension artérielle ou l'asthme, les patients doivent consulter un médecin avant d'aller au sauna. (Dr Utz Anhalt)

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